د پخلي لپاره د خوراکي درجې خالص ورجن زیتون غوړ په عمده قیمت
د زیتون غوړدا د روغتیا ګټو څخه ډک دی، په عمده توګه د مونو غیر مشبوع شوي غوړو او انټي اکسیډنټ لوړ مینځپانګې له امله. دا اجزا د زړه روغتیا ښه کولو، سوزش کمولو، او د اوږدمهاله ناروغیو احتمالي کمولو کې مرسته کوي. دا کولی شي د پوستکي روغتیا هم ښه کړي، د دماغ فعالیت ملاتړ وکړي، او په بالقوه توګه د وزن مدیریت کې مرسته وکړي.
څنګه کولای شو چې د زیتون غوړ په خپل رژیم کې شامل کړو:
- پخلی کول: د زیتون غوړد پخلي یو څو اړخیز غوړ دی، چې د غوړولو، غوړولو او پخولو لپاره مناسب دی.
- سلادونه:د خوند او روغتیا ګټو لپاره د زیتون غوړ په سلادونو باندې وویشئ.
- ډوبول:د ډوډۍ لپاره د زیتون غوړ د بوټو او مصالحو سره یوځای د ډپ په توګه وکاروئ.
- په لوښو کې اضافه کول:د زیتون غوړ د پاستا په لوښو، پخو شویو سبزیجاتو، یا حتی په سموتي خواړو کې شامل کړئ.
خپل پیغام دلته ولیکئ او موږ ته یې واستوئ
