دا د ځینو نباتاتو د برخو څخه جوړ شوي دي لکه د پاڼو، تخمونو، پوټکي، ریښو او رنډونو څخه. جوړونکي په تیلو کې د متمرکز کولو لپاره مختلف میتودونه کاروي. تاسو کولی شئ دا د سبزیجاتو غوړو، کریمونو یا حمام جیلونو کې اضافه کړئ. یا تاسو ممکن دوی بوی کړئ ، په خپل پوټکي یې ومینځئ ، یا یې په حمام کې واچوئ. ځینې څیړنې ښیي چې دوی ګټور کیدی شي، که تاسو پوهیږئ چې څنګه یې سمه لاره وکاروئ. تل لیبل وګورئ او له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ که تاسو ډاډه نه یاست چې ایا دوی ستاسو د کارولو لپاره سم دي.
تنفس
د لازمي تیلو خلاص بوتل مستقیم ستاسو د پوزې لاندې کېږدئ ، او د تنفس کولو او خوند اخیستو لپاره ژوره ساه واخلئ. یا د خپلو لاسونو تر مینځ یو څو څاڅکي ومینځئ، پیاله په پوزه کې واچوئ او تنفس وکړئ، تر هغه چې تاسو اړتیا لرئ ژوره تنفس وکړئ. که نه نو لږ څه په خپلو معبدونو کې ، د غوږونو شاته یا ستاسو د غاړې شاته د هر ډول اروماتیک راحت لپاره پلي کړئ.
Bath
د شپې د حمام کولو دود د یوې برخې په توګه د لازمي غوړ کارول اکثرا د آرامۍ او آرامۍ اروماتراپي درملنې په توګه هڅول کیږي ترڅو تاسو سره خوب کې مرسته وکړي ، مګر ستاسو د پوټکي سالم ساتلو کې هم مرسته کولی شي. د یادولو لپاره مهمه خبره دا ده چې غوړ او اوبه سره نه مخلوط کیږي نو تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې اړین غوړ په سمه توګه توزیع شوي مخکې له دې چې دا ستاسو په ټب کې اوبو ته اضافه کړئ ، که نه نو غوړ به جلا شي او پورته ته بهیږي.
توزیع کونکی
یو توزیع کونکی یوه خوندي او خورا مؤثره لاره ده چې د خونې بوی کولو لپاره د لازمي تیلو کارولو لپاره او ستاسو په کور کې هرچیرې همغږي او آرامۍ فضا رامینځته کړئ. مګر دا د زړو بویونو د خپریدو لپاره هم کارول کیدی شي، د بندې پوزې پاکولو او د ځورونکي ټوخی اسانه کولو لپاره. او که تاسو د باکتریا ضد ملکیتونو سره لازمي غوړ وکاروئ ، نو دا کولی شي د هوا له لارې باکتریا له مینځه وړو او د هر ډول انتاناتو خپریدو مخنیوي کې هم مرسته وکړي.