د ګرم خرڅلاو اروماتراپي ضروري غوړي د ژور آرام مخلوط غوړي د اضطراب فشار کمولو لپاره آرام بوی ارامول غوره خوب

هغه غوړي چې د ارل ګری چای ته یې ځانګړی بوی ورکوي، د برګاموټ لازمي غوړي په پراخه کچه په اروماتراپي کې کارول کیږي. د لیمو میوې له پوټکي څخه سرچینه اخلي چې دد ليمويي برګميا، دا اړین غوړ ممکن ستاسو د فشار کمولو کې مرسته وکړي.

که څه هم د برګاموټ د لازمي غوړ د اغیزو په اړه څیړنه خورا محدوده ده، ځینې څیړنې ښیي چې غوړ ممکن د فشار کمولو او آرامۍ ته وده ورکولو کې مرسته وکړي.

د ۲۰۱۵ کال د یوې مطالعې له مخې، د برګاموټ ضروري غوړ ممکن منفي احساسات او ستړیا هم ښه کړي او د لعاب د کورټیسول کچه راټیټه کړي (یو هورمون چې ډیری وختونه د بدن "د فشار هورمون" په نوم یادیږي).

کله چې د فشار کمولو لپاره د برګاموټ اړین غوړ وکاروئ، نو غوړ باید د کیریر غوړ (لکه جوجوبا، خواږه بادام، یا ایوکاډو) سره یوځای شي مخکې لدې چې په پوټکي لږ تطبیق شي یا په حمام کې اضافه شي.

برګاموټ کولی شي پوستکي ته خارښ ورکړي او په ځینو خلکو کې د پوستکي د التهاب لامل شي. دا کولی شي پوستکي د لمر وړانګو ته ډیر حساس کړي چې کولی شي په متغیر ډول د سوروالي، سوځیدنې، تبې یا د پوستکي توروالي لامل شي.

تاسو کولی شئ د ارام بوی تنفس کولو لپاره د تیلو یو یا دوه څاڅکي په ټوکر یا نسج باندې واچوئ یا د اروماتراپي ډیفیوزر په کارولو سره.