د رینج لازمي غوړ په منظم ډول په بوی شوي شمعې او عطرو کې څرګندیږي ، د دې د کرکر ، خوندور او تازه بوی څخه مننه ، مګر مرکب ته ډیر څه شتون لري د هغه څه څخه چې پوزه پوره کوي: څیړنې ښودلې چې د نارنج لازمي غوړ ګټې پراخه دي ، پشمول د مرستې کولو وړتیا. فشار کم کړئ او د جواني جواني سره مبارزه وکړئ.مخکې لدې چې موږ د نارنج لازمي تیلو ګټو په اړه د انټیل سره مخکې لاړ شو ، که څه هم ، راځئ اساساتو ته بیرته راشو. تارا سکاټ وايي، د نارنج ضروري غوړي د نارنج د سیند په سړه فشارولو او د تیلو په استخراج سره جوړیږي.، لوی طبي افسر او د فعال درملو ګروپ بنسټ ایښودونکی د طبي ګروپ بیا ژوندي کول. او د Dsvid J. Calabro،DC په وینا،د کالابرو Chiropractic او هوساینې مرکز کې یو کرایټرایکټرڅوک چې په ادغام درملو او لازمي تیلو تمرکز کوي ، د نارنج لازمي تیلو تولید سړه فشار عنصر په ځانګړي توګه مهم دی. دا څنګه غوړي "د پاکولو ملکیتونه ساتي" هغه وايي.
له هغه ځایه ، اړین غوړ بوتلل کیږي او د مختلف مختلف اهدافو لپاره کارول کیږي ، پشمول ستاسو د کور بوی په زړه پوري کول. مګر، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د نارنج اړین غوړ کولی شي ډیر څه وکړي. په ذهن کې ساتلو لپاره د احتمالي نارنج لازمي غوړ ګټو ماتولو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ ، په حقیقت کې د لازمي غوړ کارولو څرنګوالی ، او څنګه ستاسو لپاره سم انتخاب کړئ.
د نارنج لازمي غوړ ګټې په اړه پوه شئ
پداسې حال کې چې د نارنجي لازمي تیلو مینه وال ممکن ادعا وکړي چې ترکیب کولی شي قبضیت او د خپګان نښې په ورته ډول کم کړي ، د ساینسي معلوماتو له مخې د دې ادعا ملاتړ کولو لپاره ډیر څه شتون نلري. هغه وویل، هلتهديځینې مطالعې چې د نارنج اړین غوړ منعکس کوي د ځینې روغتیا مسلو سره مبارزه کې ګټور دي. دلته یو تحلیل دی:
1. دا کولی شي د جواني دانو سره مبارزه وکړي
د نارنجي لازمي تیلو او د جواني دانو مخنیوي ترمینځ اړیکه په بشپړ ډول روښانه نده ، مګر دا د لیمونین له امله کیدی شي ، د نارنج لازمي تیلو یوه له اصلي برخو څخه.، کوم چې د انټي سیپټیک ، انفلایماتوري ، او انټي اکسیډنټ ملکیتونو موندل شويمارون سینګ وايي، MDد Precisione کلینیک بنسټ ایښودونکی، په سان ډیاګو کې د درملو د ادغام مرکز.
یو څاروی ایسټډيپه 2020 کې خپره شوې وموندله چې د نارنج لازمي غوړ د سایټوکینونو په کمولو سره د جواني جواني کمولو کې مرسته کوي ، پروټینونه چې په بدن کې د سوزش لامل کیږي. بل سټډيپه 2012 کې خپره شوې 28 انساني رضاکارانو د څلورو مختلفو جیلونو څخه یو هڅه وکړه، په شمول دوه چې د خوږ نارنجي اړین تیلو او بیسل سره اخته شوي وو، د اتو اونیو لپاره د دوی په جواني باندې. څیړونکو وموندله چې ټولو جیلونو د جواني دانو داغونه له 43 سلنې څخه تر 75 سلنې پورې کم کړي ، په هغه جیل کې چې د خوږ نارنجي لازمي غوړ ، بیسل ، او اسیتیک اسید (یو روښانه مایع چې د سرې سره ورته دی) شامل وو ، یو له غوره فعالیت کونکو څخه و. البته، دا دواړه مطالعات محدود دي، لومړی په انسانانو کې نه ترسره کیږي او دویمه یې په ساحه کې محدوده ده، نو لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.
2. دا کیدای شي د اندیښنې په کمولو کې مرسته وکړي
څیړنې د نارنج لازمي تیلو کارول د ډیر آرامۍ احساس سره تړاو لري. یوه کوچنۍ مطالعه.په جاپان کې 13 زده کونکي د 90 ثانیو لپاره په هغه خونه کې چې د نارنجي اړین تیلو بوی شوی و، سترګې تړلې وې. څیړونکو د سترګو تړلو دمخه او وروسته د زده کونکو حیاتي نښې اندازه کړې ، او وموندله چې د نارنجي لازمي تیلو سره د تماس وروسته د دوی د وینې فشار او د زړه ضربان کم شوي.
بله څیړنه په طب کې د تکمیلي درملنې په ژورنال کې خپره شوېپه مضامینو کې د دماغ فعالیت اندازه شوی او موندلي چې د نارنجي اړین تیلو تنفس په مخکینۍ کورټیکس کې فعالیت بدل کړی، کوم چې د پریکړې کولو او ټولنیز چلند اغیزه کوي. په ځانګړې توګه، د نارنجي اړین غوړ افشا کولو وروسته، ګډونوالو د اکسي هیموګلوبین، یا اکسیجن شوي وینې زیاتوالی تجربه کړ، د دماغ فعالیت ته وده ورکوي. د مطالعې ګډونوالو دا هم وویل چې دوی وروسته د آرامۍ او آرامۍ احساس کوي.
سمه ده، خو... دا ولې؟ د چاپیریال څیړونکی یوشیفومي میازاکي، پی ایچ ډي، د چیبا پوهنتون د چاپیریال، روغتیا او ساحوي علومو د مرکز پروفیسور چې په مطالعاتو کې کار کړی، وايي چې دا یو څه د لیمونین له امله کیدی شي. هغه وايي: "په یوه فشار لرونکي ټولنه کې، زموږ د دماغ فعالیت خورا لوړ دی." مګر لیمونین، ډاکټر میازاکي وايي، داسې ښکاري چې د دماغ فعالیت "سکون" کې مرسته کوي.
ډاکټر میازاکي یوازینی څیړونکی نه دی چې دا اړیکه رامینځته کوي: یو تصادفي کنټرول محاکمه د پرمختللي بایو میډیکل ریسرچ ژورنال کې خپره شوېپه 2013 کې 30 ماشومان د غاښونو د لیدنې په جریان کې د نارنجي اړین تیلو سره تړل شوي خونو ته واستول، او د بلې لیدنې پرمهال هیڅ بوی نه و. څیړونکو د ماشومانو اضطراب د فشار هورمون کورټیسول لپاره د دوی د لعاب په معاینه کولو او د لیدو دمخه او وروسته د دوی نبض اخیستلو سره اندازه کړ. وروستۍ پایله؟ ماشومانو د نبض کچه او د کورټیسول کچه راټیټه کړې وه چې د "احصایې له پلوه د پام وړ" وه وروسته له هغه چې دوی د نارنجي لازمي تیلو خونو کې ځړول.
د نارنجي لازمي غوړ کارولو څرنګوالی
ډاکټر سکاټ وايي د نارنجي لازمي غوړ ډیری چمتووالی "ډیر متمرکز" دي ، له همدې امله هغه په یو وخت کې یوازې د څو څاڅکو کارولو وړاندیز کوي. که تاسو غواړئ د جواني دانو لپاره د نارنجي لازمي غوړ وکاروئ ، ډاکټر کالابرو وايي دا غوره ده چې دا د کیریر تیلو کې ضعیف کړئ ، لکه د ناریل غوړ په برخه کې ، د دې خطر کمولو لپاره چې تاسو به د پوټکي حساسیت ولرئ ، بیا یې یوازې په خپل مخ لمده کړئ. د ستونزې ځایونه
د اضطراب نښو کمولو لپاره د تیلو هڅه کولو لپاره ، ډاکټر کلابرو وړاندیز کوي چې شاوخوا شپږ څاڅکي د اوبو څخه ډک شوي ډیفیوزر کې واچوي او پدې توګه د بوی څخه خوند واخلئ. تاسو حتی کولی شئ دا په شاور یا حمام کې د اروماتراپي په توګه وکاروئ ، ډاکټر سینګ وايي.
ترټولو لوی احتیاط چې ډاکټر سینګ د نارنجي لازمي تیلو کارولو په اړه وړاندیز کوي دا دی چې هیڅکله یې د لمر سره مخ کیدو دمخه ستاسو په پوټکي کې مه پلي کوئ. "د نارنج لازمي غوړ فوټوټوکسیک کیدی شيډاکټر سنګ وايي. "دا پدې مانا ده چې تاسو باید خپل پوټکي د 12 څخه تر 24 ساعتونو پورې لمر ته له مینځه وړلو څخه ډډه وکړئ وروسته له دې چې دا په پوټکي پلي شي."
د پوسټ وخت: جنوري-03-2023