د دې شپږو ضروري غوړیو سره د زکام درملنه وکړئ

که تاسو د زکام یا انفلونزا سره مبارزه کوئ، دلته 6 اړین غوړي دي چې ستاسو د ناروغۍ په ورځنۍ ورځ کې شامل کړئ، ترڅو تاسو سره د خوب کولو، آرام کولو او ستاسو مزاج ښه کولو کې مرسته وکړي.

۱. لیوینډر

یو له خورا مشهورو اړینو غوړیو څخه د لیوینډر دی. ویل کیږي چې د لیوینډر غوړ مختلفې ګټې لري، د میاشتني دردونو کمولو څخه نیولې تر زړه بدوالي پورې. د لیوینډر په اړه هم باور کیږي چې د آرامۍ ځانګړتیاوې لري ځکه چې دا کولی شي د زړه ضربان، تودوخې او د وینې فشار کمولو کې مرسته وکړي، دزړور ذهني هوساینه(په نوي ټب کې خلاصیږي). دا کیفیت د دې لپاره دی چې د لیوینډر غوړ په منظم ډول د اضطراب کمولو، آرامۍ کې مرسته کولو او خوب هڅولو لپاره کارول کیږي. د زکام یا زکام په جریان کې، تاسو ممکن د بندې شوې پوزې یا ستوني درد له امله خوب کول ستونزمن ومومئ. د لیوینډر غوړ یو څو څاڅکي ستاسو په بالښت، ستاسو د معبدونو په واسطه یا په ډیفیوزر کې اچول د خلکو سره د ژر خوب کولو کې مرسته کوي، نو دا د کارولو ارزښت لري که تاسو بې آرامه شپې لرئ.

۲. مرچ

د نعناع غوړي د هغو خلکو لپاره حیرانونکي کار کوي چې د خولې بندښت یا تبه لري. دا په عمده توګه د دې لپاره دی چې د نعناع غوړي مینتول لري، چې د زکام نښې نښانې کمولو لپاره یو اغیزمن درمل دی او د ټوخي په ډیری څاڅکو، د پزې سپرې او ویپو-ربزونو کې ترټولو عام اجزا دی. د نعناع غوړ کولی شي د بندښت کم کړي، تبه کم کړي او د هوا لارې پرانیزي ترڅو تاسو سره ښه تنفس او اسانه خوب کې مرسته وکړي. که تاسو په ځانګړي ډول د بندوالي احساس کوئ، د نعناع کارولو لپاره یوه غوره لاره د بخار تنفس کول دي. یو څو څاڅکي د جوش اوبو په یوه لوی لوښي کې واچوئ او د بخار تنفس کولو لپاره یې تکیه وکړئ.

۳. یوکلیپټس

د یوکلیپتوس غوړي د خپل آرام بوی او انټي مایکروبیل ملکیتونو له امله ډیری ګټې لري. د انټي مایکروبیل محصولات د مایکرو ارګانیزمونو او ناروغیو خپریدو په وژلو یا ورو کولو کې مرسته کوي. مطالعاتو ښودلې چې د انټي مایکروبیل اغیزو لپاره پیژندل شوي اړین غوړي کولی شي د باکتریا انتاناتو سره مبارزه کې مرسته وکړي، که څه هم د دې اغیزمنتوب په اړه څیړنې لاهم اړتیا لري، نو په احتیاط سره چلند وکړئ. څرنګه چې یوکلیپتوس دا ځانګړتیاوې لري، دا د عام زکام سره د مبارزې لپاره کارول کیدی شي. د یوکلیپتوس غوړي کولی شي د سینوسونو پاکولو، د بندښت کمولو او بدن آرام کولو کې هم مرسته وکړي - درې شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ کله چې تاسو سخت زکام ولرئ.

۴. کیمومائل

بل، د کیمومائل ضروري غوړ په زړه پورې ډول آرام کوونکی دی او ویل کیږي چې آرام خوب ته وده ورکوي. یو له هغو مهمو شیانو څخه چې خلک تاسو ته وايي کله چې تاسو ناروغه یاست نو خوب وکړئ، نو د هر هغه ضروري غوړ کارول چې د خوب سره مرسته کوي یو غوره نظر دی. د کیمومائل غوړ یو نازک بوی لري چې کله په ډیفیوزر کې کارول کیږي نو راپور ورکړل شوی چې ذهن آرام او آرام کوي، د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې د خوب کولو ستونزه لري.

۵. د چای ونې

د یوکلیپتوس په څیر، د چای ونې اړین غوړ دیباور کیږي چې د باکتریا ضد وي(په نوي ټب کې خلاصیږي)، پدې معنی چې دا کولی شي د باکتریا انتاناتو او ناروغیو سره مبارزه کې مرسته وکړي. دا په عام ډول د جواني دانو، خارښت او نورو پوستکي انتاناتو درملنې لپاره کارول کیږي، مګر د چای ونې غوړ هم د معافیت لوړولو کې مرسته کوي. د انفلونزا په جریان کې، ستاسو د معافیت سیسټم د اصلي ناروغۍ سره مبارزه کوي او ستاسو بدن سره مرسته کوي، نو د چای ونې اړین غوړ کارول کولی شي یو څه اضافي مرسته وړاندې کړي.

۶. لیمو

د لیمو غوړ د خوشبويي لرونکي لیمو بوی سره سره ګڼ شمېر روغتیايي ګټې لري. لیمو یو انټي سیپټیک دی، پدې معنی چې دا د ناروغۍ رامینځته کونکي باکتریا او مایکرو ارګانیزمونو وده مخه نیسي، نو دا کولی شي د انتاناتو سره مبارزه کې مرسته وکړي. د لیمو غوړ اکثرا د هاضمې سره مرسته کولو، د سر درد کمولو، ستاسو مزاج ښه کولو او اضطراب کمولو لپاره کارول کیږي. دا په ډیفیوزرونو، مساجونو، سپریو کې کارول کیدی شي او تاسو حتی کولی شئ په هغې کې غسل وکړئ، ځکه چې دا په حیرانونکي ډول تغذیه کوي او پوستکي ته هایډریټ کوي. د لیمو غوړ کارول به ستاسو کور ته ښه بوی هم ورکړي کوم چې تاسو د څو ورځو لپاره د ناروغۍ وروسته ورته اړتیا لرئ.