د Bergamot تیل

Bergamot څه شی دی؟

د برګاموټ غوړ له کوم ځای څخه راځي؟ Bergamot یو نبات دی چې د لیمو یو ډول میوه تولیدوي، او ساینسي نوم یې Citrus bergamia دی. دا د خرما تر مینځ د هایبرډ په توګه تعریف شوینارنجياولیمو، یا د لیمو بدلون.

غوړي د میوو د پوستکي څخه اخیستل کیږي او د درملو جوړولو لپاره کارول کیږي. د برګاموټ لازمي غوړ ، د نورو په څیراړین غوړيد مایع CO2 (د "سرد" استخراج په نوم پیژندل کیږي) له لارې په بخارۍ ویشل کیدی شي یا استخراج کیدی شي. ډیری ماهرین د دې نظر ملاتړ کوي چې د یخ استخراج په اړینو تیلو کې د ډیر فعال مرکباتو ساتلو کې مرسته کوي کوم چې ممکن د بخار د لوړې تودوخې لخوا ویجاړ شي.

غوړ په عام ډول کارول کیږيتور چای، کوم چې ارل ګری نومیږي.

که څه هم د هغې ریښې په سویل ختیځ آسیا کې موندل کیدی شي، برګاموټ د ایټالیا په سویلي برخه کې په پراخه کچه کرل کیده. لازمي غوړ حتی د ایټالیا په لومبارډي کې د برګامو ښار په نوم نومول شوی و ، چیرې چې دا په اصل کې پلورل کیده.

په لوک ایټالوی درمل کې، دا د تبې کمولو، د پرازیتی ناروغیو سره مبارزه او د ستونی درد کمولو لپاره کارول کیده. د برګاموټ تیل په عاج ساحل، ارجنټاین، ترکیه، برازیل او مراکش کې هم تولیدیږي.

د طبیعي درملنې په توګه د دې لازمي غوړ کارولو څخه یو شمیر حیرانونکي روغتیایی ګټې شتون لري. د برګاموټ غوړ د باکتریا ضد، انتان ضد، التهاب ضد او انټيسپاسموډیک دی. دا وده کوي، ستاسو هضم ښه کوي او ستاسو سیسټم په سمه توګه کار کوي.

د Bergamot تیلو ګټې او استعمال

1. د خپګان کمولو کې مرسته کوي

ډیری شتون لريد خپګان نښېپشمول ستړیا، خپګان، ټیټ جنسي حرکات، د اشتها نشتوالی، د بې وسۍ احساس او په ګډو فعالیتونو کې بې علاقې. هر سړی دا رواني روغتیا حالت په مختلف ډول تجربه کوي.

ښه خبر دا دی چې شتون لريد خپګان لپاره طبیعي درملنهچې اغیزمن دي او د ستونزې اصلي لامل ته ورسیږئ. پدې کې د برګاموټ لازمي غوړ اجزا شامل دي ، کوم چې د فشار ضد او محرک خصوصیات لري. دا ستاسو د وینې جریان ښه کولو سره د هوساینې ، تازه کیدو احساس او د انرژي زیاتوالي لپاره د دې وړتیا لپاره پیژندل شوی.

په 2011 کې ترسره شوې یوه څیړنه وړاندیز کوي چې ګډون کونکو ته د مخلوط اړین تیلو کارول د خپګان او اضطراب نښو په درملنه کې مرسته کوي. د دې مطالعې لپاره، مخلوط شوي اړین غوړونه د برګاموټ اود لیوینډر غوړي، او برخه اخیستونکي د دوی د وینې فشار ، نبض نرخ ، تنفس نرخ او د پوټکي تودوخې پراساس تحلیل شوي. برسېره پردې، مضامین باید د چلند بدلونونو ارزولو لپاره خپل احساساتي شرایط د آرامۍ، ځواک، آرامۍ، توجه، مزاج او خبرتیا له مخې درجه بندي کړي.

په تجربوي ګروپ کې برخه اخیستونکو د اړینو تیلو ترکیب په عمده ډول د دوی د بډو پوټکي ته تطبیق کړ. د پلیسبو سره په پرتله ، مخلوط لازمي غوړ د نبض نرخ او د وینې فشار کې د پام وړ کمښت لامل شوی.

په احساساتي کچه، د مرکبو ضروري تیلو ګروپ کې مضامیندرجه بنديځان د کنټرول ګروپ کې د مضامینو په پرتله "ډیر آرام" او "ډیر آرام" په توګه. څیړنه د لیوینډر او برګاموټ تیلو مخلوط آرام اغیزه ښیې، او دا په انسانانو کې د خپګان یا اضطراب په درملنه کې د کارولو ثبوت وړاندې کوي.

د 2017 پیلوټ مطالعې وموندله چې کله د برګاموټ تیلد 15 دقیقو لپاره تنفس شوید رواني روغتیا درملنې مرکز کې د انتظار خونه کې د میرمنو لخوا ، د برګاموت افشا کول د تجربې ګروپ کې د برخه اخیستونکو مثبت احساسات ښه کړي.

نه یوازې دا، مګر په 2022 کې تصادفي، کنټرول شوي محاکمه د زیږون وروسته میرمنو کې د خپګان مزاج او خوب کیفیت معاینه کوي، څیړونکينتیجه ورکړه"د دې مطالعې پایلې د زیږون وروسته میرمنو کې د خپګان مزاج کمولو کې د برګاموټ لازمي تیلو اروماتراپي اغیزمنتوب ملاتړ کوي. برسېره پردې، پایلې د کلینیکي وروسته د نرسنګ پاملرنې لپاره عملي حواله چمتو کوي.

د خپګان او د مزاج د بدلون لپاره د برګاموټ تیلو کارولو لپاره، یو یا دوه څاڅکي په خپلو لاسونو کې ومینځئ، او خپله خوله او پوزه یې ومینځئ، د تیلو بوی ورو ورو تنفس کړئ. تاسو کولی شئ د دوه څخه تر دریو څاڅکو په خپل معدې ، غاړې او پښو باندې مسح کړئ ، یا په کور یا کار کې پنځه څاڅکي توزیع کړئ.

2. کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي

د Bergamot غوړيساتلو کې مرسته کويمناسب میټابولیک نرخونه د هورمونول سرایتونو ، هاضمي جوس ، صفرا او انسولین هڅولو سره. دا د هاضمي سیسټم سره مرسته کوي او د غذايي موادو مناسب جذب وړوي. دا جوس هم د شکر ماتول جذبوي او کولی شيد وینې فشار کمول.

د 2006 یوه څیړنه چې د لوړ فشار لرونکي 52 ناروغان پکې شامل دي په ګوته کوي چې د برګاموټ غوړ د لیوینډر سره په ترکیب کېylang ylang، د رواني فشار غبرګونونو کمولو لپاره کارول کیدی شي ، د سیرم کورټیسول کچه او د وینې فشار کچه. درې اړین غوړيمخلوط شوي او تنفس شوي ديهره ورځ د لوړ فشار ناروغانو لخوا د څلورو اونیو لپاره.

3. د خولې روغتیا ته وده ورکوي

د Bergamot غوړيد اخته غاښونو په لرې کولو کې مرسته کويستاسو د خولې څخه میکروبونه کله چې د خولې مینځلو په توګه کارول کیږي. دا ستاسو غاښونه د جراثیمو سره د مبارزې ملکیتونو له امله د غارونو رامینځته کیدو څخه هم ساتي.

دا ممکن حتی د غاښونو د خرابیدو مخنیوي کې مرسته وکړي، کوم چې د باکتریا له امله رامینځته کیږي چې ستاسو په خوله کې ژوند کوي او تیزاب تولیدوي چې د غاښونو انامیل ویجاړوي. لخواد باکتریا د ودې مخه نیسي، دا یو اغیزمن وسیله دهد غارونو بیرته راګرځول او د غاښونو تخریب سره مرسته کول.

د خولې روغتیا ته وده ورکولو لپاره، د برګاموټ تیلو دوه یا درې څاڅکي په غاښونو مسح کړئ، یا په غاښونو کې یو څاڅکي اضافه کړئ.

4. د تنفسي شرایطو سره مبارزه کوي

د Bergamot غوړي د antimicrobial ملکیتونه لري، نو داد خپریدو مخنیوي کې مرسته کولی شيد خارجي رنځونو څخه چې د تنفسي شرایطو لامل کیږي. د دې دلیل لپاره ، اړین غوړ کولی شي ګټور وي کله چې د عام زکام سره مبارزه وکړي ، او دا د a په توګه کار کويد ټوخي لپاره طبیعي کور درملنه.

د تنفسي شرایطو لپاره د برګاموټ تیلو کارولو لپاره ، په کور کې پنځه څاڅکي توزیع کړئ ، یا تیل مستقیم له بوتل څخه تنفس کړئ. تاسو کولی شئ د دوه څخه تر دریو څاڅکو په ستوني او سینه مسح کولو هڅه وکړئ.

د ارل ګری چای څښل ، کوم چې د برګاموټ استخراج سره جوړ شوی ، یو بل اختیار دی.

5. د کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي

ایا د برګموټ غوړ د کولیسټرول لپاره ښه دی؟څیړنې دا وړاندیز کويد برګموټ غوړ ممکن مرسته وکړيپه طبیعي ډول کولیسټرول ټیټ کړئ.

یوه شپږ میاشتنۍ احتمالي مطالعه چې 80 برخه اخیستونکي پکې شامل ديد اندازه کولو هڅه وکړهد کولیسټرول په کچه د برګموټ استخراج ګټورې اغیزې. څیړونکو وموندله چې کله د برګموټ څخه اخیستل شوي استخراج د شپږو میاشتو لپاره ګډونوالو ته ورکړل شو، دا توان درلود چې د ټول کولیسټرول کچه، ټرای ګلیسریډز او LDL کولیسټرول کم کړي، او د HDL کولیسټرول زیات کړي.