برګاموټ څه شی دی؟
د برګاموټ غوړ له کوم ځای څخه راځي؟ برګاموټ یو نبات دی چې د لیمو یو ډول میوه تولیدوي، او علمي نوم یې سیټرس برګامیا دی. دا د ترش نارنج او لیمو ترمنځ د هایبرډ په توګه تعریف شوی، یا د لیمو بدلون.
غوړ د میوې له پوټکي څخه اخیستل کیږي او د درملو جوړولو لپاره کارول کیږي. د برګاموټ لازمي غوړ، د نورو لازمي غوړیو په څیر، د بخار له لارې تقطیر کیدی شي یا د مایع CO2 (چې د "سړې" استخراج په نوم پیژندل کیږي) له لارې استخراج کیدی شي. ډیری متخصصین د دې نظر ملاتړ کوي چې سړې استخراج د لازمي غوړیو کې د ډیرو فعالو مرکباتو ساتلو کې مرسته کوي کوم چې ممکن د بخار تقطیر د لوړې تودوخې له امله ویجاړ شي.
دا غوړ عموما په تور چای کې کارول کیږي، کوم چې د ارل ګری په نوم یادیږي.
که څه هم د هغې ریښې جنوب ختیځې آسیا ته لیږدول کیدی شي، برګاموټ د ایټالیا په سویلي برخه کې په پراخه کچه کرل کیده. د دې اړین غوړ حتی د ایټالیا د لومبارډي په برګامو ښار کې نومول شوی و، چیرې چې دا په اصل کې پلورل کیده.
په ولسي ایټالوي طب کې، دا د تبې کمولو، د پرازیتي ناروغیو سره د مبارزې او د ستوني درد کمولو لپاره کارول کیده. د برګاموټ غوړ په عاج ساحل، ارجنټاین، ترکیه، برازیل او مراکش کې هم تولیدیږي.
د طبیعي درملنې په توګه د دې اړین غوړ کارولو څخه یو شمیر حیرانونکې روغتیایی ګټې شتون لري. د برګاموټ غوړ د باکتریا ضد، د انتان ضد، د التهاب ضد او د سپاسموډیک ضد دی. دا لوړونکی دی، ستاسو هضم ښه کوي او ستاسو سیسټم په سمه توګه کار کوي.
د برګاموټ غوړ ګټې او استعمالونه
۱. د خپګان کمولو کې مرسته کوي
د خپګان ډېرې نښې شته، په شمول د ستړیا، غمجن مزاج، د جنسي غوښتنې کموالی، د اشتها نشتوالی، د بې وسۍ احساس او په عامو فعالیتونو کې بې علاقې. هر سړی دا رواني روغتیا حالت په مختلف ډول تجربه کوي.
ښه خبر دا دی چې د خپګان لپاره طبیعي درملنې شتون لري چې اغیزمنې دي او د ستونزې اصلي لامل ته رسیږي. پدې کې د برګاموټ د لازمي غوړ اجزا شامل دي، کوم چې د فشار ضد او هڅونکي ځانګړتیاوې لري. دا د دې وړتیا لپاره پیژندل کیږي چې ستاسو د وینې جریان ښه کولو سره خوشحاله، تازه والي او انرژي زیاته کړي.
په ۲۰۱۱ کال کې ترسره شوې یوه څېړنه ښيي چې ګډونوالو ته د مخلوط ضروري غوړیو کارول د خپګان او اضطراب د نښو په درملنه کې مرسته کوي. د دې څېړنې لپاره، مخلوط ضروري غوړي د برګاموټ او لیوینډر غوړ څخه جوړ شوي وو، او ګډونوالو د دوی د وینې فشار، نبض، تنفس او د پوستکي د تودوخې پر بنسټ تحلیل شوي وو. برسېره پردې، مضامین باید د چلند بدلونونو ارزولو لپاره د آرامۍ، ځواک، ارامۍ، پاملرنې، مزاج او هوښیارۍ له مخې خپل احساساتي حالتونه درجه بندي کړي.
د تجربوي ډلې ګډونوالو د اړینو غوړیو مخلوط په سطحي ډول د خپلو ګېډو په پوستکي تطبیق کړ. د پلیسبو په پرتله، مخلوط شوي اړین غوړي د نبض کچه او د وینې فشار کې د پام وړ کمښت لامل شو.
په احساساتي کچه، د مخلوط شوي اړینو تیلو ګروپ کې مضامین ځانونه د کنټرول ګروپ کې د مضامینو په پرتله "ډیر ارام" او "ډیر آرام" ګڼي. څیړنه د لیوینډر او برګاموټ تیلو د مخلوط آرامۍ اغیز ښیې، او دا په انسانانو کې د خپګان یا اضطراب په درملنه کې د کارولو لپاره شواهد وړاندې کوي.
د ۲۰۱۷ کال یوې ازمایښتي مطالعې وموندله چې کله د رواني روغتیا درملنې مرکز په انتظار خونه کې میرمنو د برګاموټ غوړ د ۱۵ دقیقو لپاره تنفس کړ، د برګاموټ سره د تماس له امله د تجربوي ډلې د ګډونوالو مثبت احساسات ښه شول.
نه یوازې دا، بلکې په ۲۰۲۲ کال کې په تصادفي، کنټرول شوي آزموینې کې چې د زیږون وروسته میرمنو کې د خپګان مزاج او د خوب کیفیت معاینه کوي، څیړونکو دې پایلې ته ورسیدل چې "د دې مطالعې پایلې د زیږون وروسته میرمنو کې د خپګان مزاج کمولو کې د برګاموټ لازمي غوړ اروماتراپي اغیزمنتوب ملاتړ کوي. سربیره پردې، پایلې د کلینیکي زیږون وروسته نرسنګ پاملرنې لپاره عملي حواله چمتو کوي.
د خپګان او مزاج بدلون لپاره د برګاموټ غوړ کارولو لپاره، یو یا دوه څاڅکي په خپلو لاسونو کې واچوئ، او خپله خوله او پوزه پیاله کړئ، د تیلو بوی ورو ورو تنفس کړئ. تاسو کولی شئ دوه یا درې څاڅکي په خپل معدې، د غاړې شا او پښو باندې هم واچوئ، یا په کور یا کار کې پنځه څاڅکي خپور کړئ.
۲. کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي
د برګاموټ غوړ د هورمونونو د ترشحاتو، د هاضمې جوس، صفرا او انسولین په هڅولو سره د مناسب میټابولیک نرخونو ساتلو کې مرسته کوي. دا د هاضمې سیسټم سره مرسته کوي او د مغذي موادو مناسب جذب ته اجازه ورکوي. دا جوس د شکر ماتیدل هم جذبوي او کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي.
په ۲۰۰۶ کال کې د لوړ فشار لرونکو ۵۲ ناروغانو یوه څېړنه چې پکې شامله وه، ښيي چې د برګاموټ غوړي، د لیوینډر او یلنګ یلنګ سره یوځای، د رواني فشار غبرګونونو، د سیرم کورټیسول کچه او د وینې فشار کچه کمولو لپاره کارول کیدی شي. دا درې اړین غوړي د لوړ فشار لرونکو ناروغانو لخوا د څلورو اونیو لپاره هره ورځ مخلوط او تنفس شوي وو.
۳.د خولې روغتیا ښه کوي
د برګاموټ غوړ د خولې څخه د میکروبونو په لرې کولو سره د اخته غاښونو سره مرسته کوي کله چې د خولې مینځلو په توګه وکارول شي. دا ستاسو غاښونه د میکروب ضد ځانګړتیاو له امله د جوفونو د رامینځته کیدو څخه هم ساتي.
دا ممکن حتی hایلپ د غاښونو د خرابیدو مخه نیسي، کوم چې د باکتریا له امله رامینځته کیږي چې ستاسو په خوله کې ژوند کوي او تیزابونه تولیدوي چې د غاښونو انامیل ویجاړوي. لخواد باکتریا د ودې مخنیوی، دا د غاښونو د سوري کولو او د غاښونو د خرابیدو سره د مرستې لپاره یوه مؤثره وسیله ده.
د خولې د روغتیا د ښه کولو لپاره، د برګاموټ غوړ دوه یا درې څاڅکي په خپلو غاښونو ولګوئ، یا یو څاڅکی په خپل غاښونو کې اضافه کړئ.
۴.د تنفسي ناروغیو سره مبارزه کوي
د برګاموټ غوړ د انټي مایکروبیل ځانګړتیاوې لري، نو دا کولی شي د بهرنیو ناروغیو د خپریدو مخنیوي کې مرسته وکړي چې د تنفسي ناروغیو لامل کیږي. له همدې امله، اړین غوړ کولی شي د عام زکام سره د مبارزې په وخت کې ګټور وي، او دا د ټوخي لپاره د طبیعي کور درملنې په توګه کار کوي.
د تنفسي ناروغیو لپاره د برګاموټ غوړ کارولو لپاره، په کور کې پنځه څاڅکي خپور کړئ، یا تیل مستقیم له بوتل څخه تنفس کړئ. تاسو کولی شئ په خپل ستوني او سینه کې دوه یا درې څاڅکي هم واچوئ.
د ارل ګری چای څښل، چې د برګاموټ استخراج څخه جوړ شوی، یو بل انتخاب دی.
د پوسټ وخت: اکتوبر-۲۱-۲۰۲۳