Bergamot څه شی دی؟
د برګاموټ غوړ له کوم ځای څخه راځي؟ Bergamot یو نبات دی چې د لیمو یو ډول میوه تولیدوي، او ساینسي نوم یې Citrus bergamia دی. دا د خړو نارنجي او لیمو ترمنځ د هایبرډ په توګه تعریف شوی، یا د لیمو بدلون.
غوړي د میوو د پوستکي څخه اخیستل کیږي او د درملو جوړولو لپاره کارول کیږي. د برګاموټ لازمي غوړ ، لکه د نورو اړینو تیلو په څیر ، د مایع CO2 (د "سرد" استخراج په نوم پیژندل کیږي) له لارې د بخار ډک یا استخراج کیدی شي. ډیری ماهرین د دې نظر ملاتړ کوي چې د یخ استخراج په اړینو تیلو کې د ډیر فعال مرکباتو ساتلو کې مرسته کوي کوم چې ممکن د بخار د لوړې تودوخې لخوا ویجاړ شي.
تېل په عام ډول په تور چای کې کارول کیږي چې د ارل ګری په نوم یادیږي.
که څه هم د هغې ریښې په سویل ختیځ آسیا کې موندل کیدی شي، برګاموټ د ایټالیا په سویلي برخه کې په پراخه کچه کرل کیده. لازمي غوړ حتی د ایټالیا په لومبارډي کې د برګامو ښار په نوم نومول شوی و ، چیرې چې دا په اصل کې پلورل کیده.
په لوک ایټالوی درمل کې، دا د تبې کمولو، د پرازیتی ناروغیو سره مبارزه او د ستونی درد کمولو لپاره کارول کیده. د برګاموټ تیل په عاج ساحل، ارجنټاین، ترکیه، برازیل او مراکش کې هم تولیدیږي.
د طبیعي درملنې په توګه د دې لازمي غوړ کارولو څخه یو شمیر حیرانونکي روغتیایی ګټې شتون لري. د برګاموټ غوړ د باکتریا ضد، انتان ضد، التهاب ضد او انټيسپاسموډیک دی. دا وده کوي، ستاسو هضم ښه کوي او ستاسو سیسټم په سمه توګه کار کوي.
د Bergamot تیلو ګټې او استعمال
1. د خپګان کمولو کې مرسته کوي
د خپګان ډیری نښې شتون لري ، پشمول ستړیا ، خپګان ، د جنسي تیري کموالی ، د اشتها نشتوالی ، د بې وسۍ احساس او په ګډو فعالیتونو کې لیوالتیا. هر سړی دا رواني روغتیا حالت په مختلف ډول تجربه کوي.
ښه خبر دا دی چې د خپګان لپاره طبیعي درملنې شتون لري چې اغیزمن دي او د ستونزې اصلي لامل ته رسیږي. پدې کې د برګاموټ لازمي غوړ اجزا شامل دي ، کوم چې د فشار ضد او محرک خصوصیات لري. دا ستاسو د وینې جریان ښه کولو سره د هوساینې ، تازه کیدو احساس او د انرژي زیاتوالي لپاره د دې وړتیا لپاره پیژندل شوی.
په 2011 کې ترسره شوې یوه څیړنه وړاندیز کوي چې ګډون کونکو ته د مخلوط اړین تیلو کارول د خپګان او اضطراب نښو په درملنه کې مرسته کوي. د دې مطالعې لپاره، مخلوط شوي اړین غوړونه د برګاموټ او لیوینډر تیلو څخه جوړ شوي، او برخه اخیستونکي د دوی د وینې فشار، نبض نرخ، د تنفس نرخ او د پوستکي تودوخې پر بنسټ تحلیل شوي. برسېره پردې، مضامین باید د چلند بدلونونو ارزولو لپاره خپل احساساتي شرایط د آرامۍ، ځواک، آرامۍ، توجه، مزاج او خبرتیا له مخې درجه بندي کړي.
په تجربوي ګروپ کې برخه اخیستونکو د اړینو تیلو ترکیب په عمده ډول د دوی د بډو پوټکي ته تطبیق کړ. د پلیسبو سره په پرتله ، مخلوط لازمي غوړ د نبض نرخ او د وینې فشار کې د پام وړ کمښت لامل شوی.
په احساساتي کچه، د مخلوط اړین تیلو ګروپ کې مضامین د کنټرول ګروپ کې د مضامینو په پرتله د "ډیر آرام" او "ډیر آرام" په توګه درجه بندي کړي. څیړنه د لیوینډر او برګاموټ تیلو مخلوط آرام اغیزه ښیې، او دا په انسانانو کې د خپګان یا اضطراب په درملنه کې د کارولو ثبوت وړاندې کوي.
د 2017 ازمایښتي مطالعې وموندله چې کله د 15 دقیقو لپاره د برگاموټ غوړ د رواني روغتیا درملنې مرکز کې د انتظار خونه کې د میرمنو لخوا تنفس شوی و ، د برګاموت افشا کولو د تجربې ګروپ کې د برخه اخیستونکو مثبت احساسات ښه کړل.
نه یوازې دا، مګر په 2022 کې تصادفي، کنټرول شوي محاکمه چې د زیږون وروسته میرمنو کې د خپګان مزاج او خوب کیفیت معاینه کوي، څیړونکي دې پایلې ته ورسیدل چې "د دې څیړنې پایلې د زیږون وروسته میرمنو کې د خپګان مزاج کمولو کې د برګاموټ اړین تیلو اروماتراپي اغیزمنتوب مالتړ کوي. برسېره پردې، پایلې د کلینیکي وروسته د نرسنګ پاملرنې لپاره عملي حواله چمتو کوي.
د خپګان او د مزاج د بدلون لپاره د برګاموټ تیلو کارولو لپاره، یو یا دوه څاڅکي په خپلو لاسونو کې ومینځئ، او خپله خوله او پوزه یې ومینځئ، د تیلو بوی ورو ورو تنفس کړئ. تاسو کولی شئ د دوه څخه تر دریو څاڅکو په خپل معدې ، غاړې او پښو باندې مسح کړئ ، یا په کور یا کار کې پنځه څاڅکي توزیع کړئ.
2. کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي
د برګاموټ غوړ د هورمونل سرایتونو ، هاضمي جوس ، صفرا او انسولین هڅولو سره د میټابولیک نرخونو ساتلو کې مرسته کوي. دا د هاضمي سیسټم سره مرسته کوي او د غذايي موادو مناسب جذب وړوي. دا جوس د شکر ماتول هم جذبوي او کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي.
د 2006 یوه څیړنه چې د لوړ فشار لرونکي 52 ناروغان پکې شامل دي ښیي چې د برګاموټ تیل، د لیوینډر او یلنګ یلنګ سره په ترکیب کې، د رواني فشار غبرګون، د سیرم کورټیسول کچه او د وینې فشار کچه کمولو لپاره کارول کیدی شي. درې اړین غوړي د لوړ فشار ناروغانو لخوا د څلورو اونیو لپاره هره ورځ مخلوط شوي او تنفس شوي.
3.د خولې روغتیا ته وده ورکوي
د برګاموټ غوړ ستاسو د خولې څخه د میکروبونو له مینځه وړلو سره د اخته غاښونو سره مرسته کوي کله چې د خولې مینځلو په توګه کارول کیږي. دا ستاسو غاښونه د جراثیمو سره د مبارزې ملکیتونو له امله د غارونو رامینځته کیدو څخه هم ساتي.
دا ممکن حتی help د غاښونو د تخریب مخه نیسي، کوم چې د باکتریا له امله رامینځته کیږي چې ستاسو په خوله کې ژوند کوي او تیزاب تولیدوي چې د غاښونو انامیل ویجاړوي. لخواد باکتریا د ودې مخه نیسي، دا د غارونو د بیرته راګرځولو او د غاښونو د خرابیدو سره د مرستې لپاره مؤثره وسیله ده.
د خولې روغتیا ته وده ورکولو لپاره، د برګاموټ تیلو دوه یا درې څاڅکي په غاښونو مسح کړئ، یا په غاښونو کې یو څاڅکي اضافه کړئ.
4.د تنفسي شرایطو سره مبارزه کوي
د برګاموټ غوړ د انټي مایکروبیل ملکیتونه لري، نو دا کولی شي د بهرنیو ناروغیو د خپریدو مخنیوي کې مرسته وکړي چې د تنفسي شرایطو لامل کیږي. د دې دلیل لپاره، اړین غوړ کولی شي ګټور وي کله چې د عام زکام سره مبارزه وکړي، او دا د ټوخي لپاره د طبیعي کور درملنې په توګه کار کوي.
د تنفسي شرایطو لپاره د برګاموټ تیلو کارولو لپاره ، په کور کې پنځه څاڅکي توزیع کړئ ، یا تیل مستقیم له بوتل څخه تنفس کړئ. تاسو کولی شئ د دوه څخه تر دریو څاڅکو په ستوني او سینه مسح کولو هڅه وکړئ.
د ارل ګری چای څښل ، کوم چې د برګاموټ استخراج سره جوړ شوی ، یو بل اختیار دی.
د پوسټ وخت: اکتوبر 21-2023