د اضطراب لپاره غوره اړین غوړي

د ډیری برخې لپاره،اړین غوړي باید د ډیفیوزر سره وکارول شيیودوی ستاسو په پوټکي باندې په حیرانونکي ډول سخت کیدی شي. تاسو کولی شئ اړین غوړي د کیریر غوړ سره مخلوط کړئ، لکه د ناریل غوړ، ترڅو دا ستاسو په پوټکي کې ولګوئ. که تاسو غواړئ دا کار وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې دا څنګه ترسره کړئ او لومړی یې د پوټکي په یوه کوچنۍ ټوټه ازموینه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو به عکس العمل ونه لرئ.

اروماتراپي ستاسو د ذهن او بدن د طبیعي بویونو سره د درملنې یوه پخوانۍ لاره ده. دد جان هاپکنز طبکله چې تاسو دا د بوټو غوړي تنفس کوئ، نو ستاسو دماغ ته سیګنالونه لیږل کیږي او امیګډالا ته ننوځي ترڅو ستاسو احساسات اغیزمن کړي. له همدې امله خلک ډیری وختونه د رواني روغتیا درملنې لپاره اړینو غوړیو ته مخه کوي، لکه د اضطراب او فشار درملنې. په هرصورت، د اروماتراپي او اضطراب په اړه محدودې څیړنې شتون لري، ځکه چې په عصري طب کې د هغې کارول خورا نوي دي.

د اړینو غوړیو په اړه څیړنه ډیری یې د آرامۍ سره تړاو لري اوښه خوب.دا زموږ غوره اړین غوړي دي چې د اضطراب کمولو کې مرسته کوي.

لیوینډر

لیوینډر د آرامۍ لپاره یو له خورا مشهور اړینو تیلو څخه دی. مطالعاتپه لیوینډر کې ښودل شوي چې د هغې بوی تنفس کول د اضطراب کچه راټیټوي او خوب هڅوي. نورڅېړنه وړاندیز کوي چې لیوینډر ستاسو د لیمبیک سیسټم سره تعامل کوي، کوم چې ستاسو احساسات کنټرولوي او ذهن اراموي. د خوب څخه مخکې په حمام کې د دې غوړ څو څاڅکي وکاروئ. دا د کیریر غوړ لکه د ناریل غوړ سره مخلوط کړئ او د حمام اوبو کې یې واچوئ. تاسو کولی شئ دا د خوب کولو دمخه په خپل خوب خونه کې په ډیفیوزر کې هم واچوئ ترڅو د شپې تنفس وکړئ.

صندل لرګی

صندل لرګی معمولا مچۍ لرينمطالعه کړېدد نورو اړینو غوړیو لکه لیوینډر او نارنج سره، چې په پایله کې د اضطراب کچه راټیټیږي. د دې غوړ سره، هڅه وکړئ چې دا د خپل لیوینډر لازمي غوړ سره په ډیفیوزر کې یوځای کړئ ترڅو د آرامۍ او خوب حفظ الصحې باندې اعظمي اغیزه ولري. سربیره پردې، دواړه یوځای ښه بوی کوي او تاسو ته داسې احساس درکوي لکه تاسو په طبیعت کې ویده یاست.

فرانکینسینسي

د لوبان او اضطراب په اړه د انسان څیړنه محدوده ده. په هرصورت، د o پایلېنهمطالعهپلي کولy دا چې لوبان ممکن په امیندواره میرمنو کې د اضطراب کچه راټیټه کړي. دا یو اړین غوړ دی چې تاسو کولی شئ د کیریر غوړ سره مخلوط کړئ او د خوب په وخت کې د جرابو اغوستلو دمخه په خپلو پښو تطبیق کړئ، یا تاسو کولی شئ دا خپور کړئ.

لیمو

یوه کوچنۍ څیړنه چې ترسره شوې وه وموندله چې د لیمو د تیلو بوی تنفس کولپه ناروغانو کې د اضطراب کمیدلد ارتوپيدي جراحي وروسته. د لیمو ضروري غوړ د امیندواره میرمنو لپاره د ادراکي فعالیت ښه والي او د سهار ناروغۍ کمولو سره تړاو لري. په دې دواړو شیانو کې ښه والی کولی شي د کم فشار او اضطراب لامل شي، کوم چې د لیمو غوړ د اضطراب لپاره د اړینو غوړیو لپاره یو مناسب انتخاب ګرځوي. دا یو ښه شی دی چې کله تاسو د زړه بدوالي یا اضطراب احساس کوئ نو تنفس یې کړئ، دا د پنبې په بال باندې د ټکولو او په نرمۍ سره تنفس کولو سره.

کلاري بابا

څېړنهوړاندیز کوي چې د کلاري سیج اړین غوړ کولی شي د کورټیسول کچه راټیټه کړي او د فشار کچه راټیټه کړي. تاسو کولی شئ د اړتیا سره سم د کلاري سیج څخه کار واخلئ د فشار لرونکي شیبو په جریان کې یې خپور کړئ یا د اندیښنې په وخت کې په نرمۍ سره بوی تنفس کړئ.

کیمومائل

تاسو به ډیری وخت کیمومائل د آرامۍ چایونو کې د یوې برخې په توګه ومومئ. الفمطالعهپه کیمومائل باندې وموندل شوه چې دا د عمومي اضطراب اختلال کموي. په هرصورت، د لازمي غوړ په توګه د دې په اړه څیړنه محدوده ده. د انټي اکسیډنټ چای په عام ډول د خلکو د خوب کولو لپاره کارول کیږي، له همدې امله دا د آرامۍ چای کې دی. لازمي غوړ خورا پیاوړی دی، نو تاسو به یوازې د تنفس کولو لپاره لږ مقدار ته اړتیا ولرئ.

ګلاب

د ګلاب ضروري غوړيمطالعه کړېد مساج وسیلې په توګه او شوی دیثابت شوید اضطراب او درد کمولو لپاره، په ځانګړې توګه، هغه درد چې د میاشتني دورې او امیندوارۍ سره تړاو لري. د دې اړین غوړ سره، هڅه وکړئ چې دا د کیریر غوړ یا ستاسو د خوښې لوشن سره مخلوط کړئ، د خپلو پښو په ښکته برخه کې یې مساج کړئ، او بیا د جرابو یوه جوړه واچوئ. دا طریقه مطالعه شوې او کولی شي د اضطراب کمولو کې مرسته وکړي ځکه چې غوړ ستاسو په پوټکي کې جذب کیږي.

یلانګ-یلانګ

یلانګ-یلانګ د مختلفو شیانو لپاره اغیزمن ثابت شوی دی.مطالعاتدا وښيي چې د یلانګ-یلانګ اړین غوړ کولی شي د اضطراب احساسات کم کړي او د آرام کونکي په توګه هم کار وکړي. یلانګ-یلانګ هم لريلیناول، کوم چې د التهاب ضد خاصیتونه لري او کولی شي د التهاب کمولو کې مرسته وکړي. دا اړین غوړ د تنفس کولو پرمهال ښه کار کوي، نو د آرامۍ فضا لپاره یې د خپل کور شاوخوا په ډیفیوزرونو کې واچوئ.

ګیرانیم

د جیرانیم ضروري غوړي وومطالعه کړېپه امیندواره میرمنو کې او د زیږون پرمهال د دوی د فشار او اضطراب کمولو کې ګټور ثابت شوی دی. باور کیږي چې دا د آرامۍ ځواک لري چې کولی شي د فشار کچې کمولو کې هم مرسته وکړي. دا غوړ د هدفمند استعمال سره ښه کار کوي، نو دا مستقیم له بوتل څخه بوی کړئ، یو څو څاڅکي په پنبه بال کې واچوئ، او کله چې تاسو فشار احساس کوئ نو په نرمۍ سره یې تنفس کړئ.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
ټیلیفون: ۰۰۸۶-۷۹۶-۲۱۹۳۸۷۸
موبایل:+۸۶-۱۸۱۷۹۶۳۰۳۲۴
واټس اپ: +۸۶۱۸۱۷۹۶۳۰۳۲۴
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
ویچټ: +8618179630324