د اضطراب لپاره غوره اړین غوړي

د ډیری برخې لپاره،اړین غوړي باید د ډیفیوزر سره وکارول شيas دوی کولی شي ستاسو په پوټکي کې خورا سخت وي. تاسو کولی شئ اړین غوړ د کیریر تیلو سره مخلوط کړئ ، لکه د ناریل غوړ ، ترڅو دا ستاسو پوټکي ته ومینځئ. که تاسو دا کار کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې څنګه د دې په اړه لاړ شئ او لومړی یې د پوټکي کوچنۍ ټوټه باندې ازموینه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو به غبرګون ونه لرئ.

اروماتراپی ستاسو د ذهن او بدن د طبیعي بوی سره د درملنې یوه پخوانۍ لاره ده. په وینا دد جان هاپکنز درمل، کله چې تاسو د بوټو پراساس دا غوړ تنفس کوئ ، نو ستاسو دماغ ته سیګنالونه لیږل کیږي او امیګډالا ته زیان رسوي ترڅو ستاسو احساسات اغیزمن کړي. له همدې امله خلک ډیری وختونه د رواني روغتیا درملنې لپاره لازمي غوړ ته مخه کوي ، لکه د اضطراب او فشار درملنې. په هرصورت، د اروماتراپي او اضطراب په اړه محدودې څیړنې شتون لري، ځکه چې په عصري درملو کې د هغې کارول خورا نوي دي.

د لازمي تیلو څیړنه ډیری یې د آرامۍ او آرامۍ سره تړاو لريښه خوب.دا زموږ غوره اړین غوړي دي چې د اضطراب کمولو کې مرسته کوي.

Lavender

لیوینډر د آرامۍ لپاره یو له خورا مشهور اړین تیلو څخه دی. مطالعېپه لیوینډر کې ښودل شوي چې د هغې بوی تنفس کول د اضطراب کچه کموي او خوب هڅوي. نورڅیړنه وړاندیز کوي چې لیوینډر ستاسو د لیمبیک سیسټم سره اړیکه لري، کوم چې ستاسو احساسات کنټرولوي او یو آرام ذهن ته وده ورکوي. هڅه وکړئ د ویده کیدو دمخه په حمام کې د دې تیلو څو څاڅکي وکاروئ. دا د کیریر تیلو سره لکه د ناریل غوړ سره مخلوط کړئ او د حمام په اوبو کې یې واچوئ. تاسو کولی شئ دا په خپل خوب خونه کې په ډیفیوزر کې واچوئ مخکې لدې چې تاسو ویده شئ ترڅو د شپې په اوږدو کې تنفس وکړئ.

صندل

صندل لرګي معمولا مچۍ لريnمطالعه کړېwد نورو اړینو غوړیو لکه لیوینډر او نارنج، چې په پایله کې د اضطراب کچه راټیټوي. د دې تیلو سره، هڅه وکړئ دا د خپل لیوینډر اړین تیلو سره په ډیفیوزر کې یوځای کړئ ترڅو د آرامۍ او خوب په حفظ الصحه باندې اعظمي اغیز وکړي. برسېره پردې، دواړه یوځای ښه بوی کوي او تاسو ته داسې احساس درکوي چې تاسو په طبیعت کې خوب کوئ.

فرانکنسنس

د لوبان او اضطراب په اړه د انسان څیړنه محدوده ده. په هرصورت، پایلې د oneمطالعهimplدا چې لوبیا کولی شي په امیندواره میرمنو کې د اضطراب کچه راټیټه کړي. دا یو اړین غوړ دی چې تاسو کولی شئ د کیریر تیلو سره مخلوط کړئ او د خوب په وخت کې جرابې اچولو دمخه په خپلو پښو باندې تطبیق کړئ، یا تاسو کولی شئ دا توزیع کړئ.

لیمو

یوه کوچنۍ څیړنه ترسره شوې چې د لیمو لازمي غوړ بوی تنفس کويپه ناروغانو کې اضطراب کم شوید ارتوپيدي جراحي وروسته. د لیمو لازمي غوړ د ادراکي فعالیت ښه کولو او د امیندواره میرمنو لپاره د سهار ناروغۍ کمولو سره تړاو لري. په دې دواړو شیانو کې ښه والی کولی شي د لږ فشار او اضطراب لامل شي ، کوم چې د لیمو غوړ د اضطراب لپاره د لازمي تیلو لپاره غوره انتخاب ګرځوي. دا ښه ده چې تنفس وکړئ کله چې تاسو د زړه بدوالي یا اضطراب احساس کوئ د پنبې په بال باندې یې ټک کړئ او په نرمۍ سره یې تنفس کړئ.

کلیري بابا

څیړنهوړاندیز کوي چې د کلیري سیج لازمي غوړ کولی شي د کورټیسول کچه راټیټه کړي او د فشار کچه راټیټه کړي. تاسو کولی شئ د اړتیا سره سم کلری سیج وکاروئ د فشار لرونکي شیبو په جریان کې د هغې په توزیع کولو یا د اضطراب په وخت کې په نرمۍ سره بوی تنفس کړئ.

کیمومائل

تاسو به ډیری وختونه کیمومائل د آرام چای کې د اجزا په توګه ومومئ. الفمطالعهپه کیمومائل وموندله چې دا د عمومي اضطراب اختلال کم کړی. په هرصورت، د لازمي تیلو په توګه د دې په اړه څیړنه محدوده ده. د انټي اکسیډنټ چای اکثرا د خلکو خوب کولو کې د مرستې لپاره کارول کیږي ، له همدې امله دا د آرام چای کې دی. لازمي غوړ خورا پیاوړی دی، نو تاسو به یوازې د تنفس کولو لپاره لږ مقدار توزیع کولو ته اړتیا ولرئ.

ګلاب

د ګلاب لازمي غوړ شوي ديمطالعه کړېد مساج وسیلې په توګه او شوی دیثابتد اضطراب او درد کمولو لپاره، په ځانګړې توګه، درد چې د میاشتني دورې او امیندوارۍ سره تړاو لري. د دې اړین تیلو سره، هڅه وکړئ دا د کیریر تیلو یا ستاسو د خوښې لوشن سره مخلوط کړئ، دا ستاسو د پښو په ښکته برخه کې مساج کړئ، او بیا یو جوړه جرابې واچوئ. دا طریقه مطالعه شوې او کولی شي د اضطراب کمولو کې مرسته وکړي ترڅو تیلو ته اجازه ورکړي چې ستاسو پوستکي ته ننوځي.

Ylang-ylang

Ylang-ylang د مختلفو شیانو لپاره اغیزمن ثابت شوي.مطالعېښیې چې د یلنګ - یلنګ لازمي غوړ کولی شي د اضطراب احساسات کم کړي او د آرام کونکي په توګه هم کار وکړي. Ylang-ylang هم لريلينلول، کوم چې د التهاب ضد خاصیت لري او کولی شي د سوزش کمولو کې مرسته وکړي. دا اړین غوړ ښه کار کوي کله چې تنفس کیږي، نو دا د آرامۍ فضا لپاره د خپل کور شاوخوا ډیفیوزر کې واچوئ.

Geranium

د geranium اړین غوړي شوي ديمطالعه کړېپه امیندواره میرمنو کې او د زیږون پرمهال د دوی فشار او اضطراب کمولو کې ګټور ثابت شوی. داسې انګیرل کیږي چې د آرامۍ ځواک لري چې کولی شي د فشار کچه کمولو کې هم مرسته وکړي. دا غوړ په نښه شوي کارونې سره ښه کار کوي، نو په مستقیم ډول یې له بوتل څخه وویشئ، یو څو څاڅکي د پنبې په بال باندې واچوئ، او په نرمۍ سره یې تنفس کړئ کله چې تاسو د فشار احساس کوئ.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
تلیفون: 0086-796-2193878
موبایل:+۸۶-۱۸۱۷۹۶۳۰۳۲۴
واټساپ: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324