اوس چې تاسو پوهیږئ چې د زغرو غوړ ستاسو د روغتیا لپاره څومره ښه کیدی شي، نو دا وخت دی چې زده کړئ چې څنګه تاسو کولی شئ دا ګټې ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د زغرو غوړ په خپل ورځني رژیم کې اضافه کولو سره د روغتیا ګټو څخه خوند واخلئ. د زغرو تازه غوړ لږ مغز لرونکی او کرکرا خوند لري، چې دا خوندور او مغذي کوي.
دلته په پخلنځي کې د زغرو د تیلو د کارولو لپاره پنځه لارښوونې دي. وګورئ چې دا کوچنی تخم څنګه ستاسو په رژیم کې لوی بدلونونه راوستلی شي.
۱. د زغرو غوړ په سموډیز کې اضافه کړئ
د زغرو د تخم غوړ د میوو سموتي، پروټین شیک یا د سبزیجاتو جوس سره ګډول ستاسو د مغذي موادو د څښلو لپاره یوه ښه لار ده. ځکه چې د زغرو غوړ یو معتدل خوند لري، دا به په سختۍ سره د څښاک خوند اغیزه وکړي.
۲. د زغرو غوړ په پینکیک یا وافل مکس کې ګډ کړئ
د زغرو د تخم غوړ په خپل پینکیک یا وافل مخلوط کې اضافه کول ستاسو د سهار د معمول په جریان کې د زغرو د تخم غوړ ګټې ترلاسه کولو لپاره یوه غوره لاره ده. دا د دې د خوړلو لپاره یوه غوره لاره ده پرته له دې چې تاسو یې پوه شئ.
۳. خپل د اوسپنې پین موسم کړئ
د زغرو د تخم غوړ د خپل کاسټ اوسپنې پین د موسم لپاره کارول ستاسو د کاسټ اوسپنې د سکریچونو څخه د ساتنې لپاره یوه غوره لار ده او سطح یې نرم او نرم پریږدي. هڅه وکړئ د خپل منظم سبزیجاتو غوړ ځای په ځای کړئ او تاسو به د خپل پین په بڼه او احساس کې توپیر وګورئ.
۴. په مصالحو کې د زغرو غوړ وکاروئ
تاسو کولی شئ د زغرو غوړ په خپلو عادي مصالحو کې ګډ کړئ، لکه میونیز، کیچپ یا پیسټو، او په هغه ډول یې وکاروئ لکه څنګه چې تاسو معمولا کوئ. د زغرو غوړ د سرکې سره یوځای کول هم د سلاد لپاره غوره جامې جوړوي.
۵. د زغرو د تیلو سره غوره سوپونه
خپل سوپ په انفرادي ډول د زغرو د تخم غوړ سره سينګار کړئ ترڅو د هغې خوند ښه شي. د زغرو د تخم غوړ د سوپ یا سټو په کاسو کې اچول تاسو ته اجازه درکوي چې د پخلي په جریان کې د ځینې تغذیې ارزښت له لاسه ورکولو پرځای د زغرو د تخم غوړ بشپړ روغتیایی ګټې ترلاسه کړئ.
وینډي
ټیلیفون:+۸۶۱۸۷۷۹۶۸۴۷۵۹
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
واټس اپ:+۸۶۱۸۷۷۹۶۸۴۷۵۹
د پوښتنې ځواب: ۳۴۲۸۶۵۴۵۳۴
سکایپ:+۸۶۱۸۷۷۹۶۸۴۷۵۹
د پوسټ وخت: دسمبر-۲۰-۲۰۲۴