اوس چې تاسو پوهیږئ چې د زغرو غوړ ستاسو د روغتیا لپاره څومره ښه کیدی شي، نو دا وخت دی چې زده کړئ چې څنګه تاسو کولی شئ دا ګټې ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د زغرو غوړ روغتیایی ګټو څخه خوند واخلئ که تاسو دا په خپل ورځني رژیم کې اضافه کړئ. تازهد زغرو غوړيخوند یې لږ مغز لرونکی او کرکرا دی، چې دا خوندور او مغذي کوي.
دلته په پخلنځي کې د زغرو د تیلو د کارولو لپاره پنځه لارښوونې دي. وګورئ چې دا کوچنی تخم څنګه ستاسو په رژیم کې لوی بدلونونه راوستلی شي.
۱. د زغرو غوړ په سموډیز کې اضافه کړئ
ګډولد زغرو غوړيد میوو په سموتي کې، د پروټین شیک یا د سبزیجاتو جوس اچول ستاسو د مغذي موادو د څښلو لپاره یوه ښه لاره ده. ځکه چې د زغرو غوړ یو معتدل خوند لري، دا به په سختۍ سره د څښاک په خوند اغیزه وکړي.
۲. د زغرو غوړ په پینکیک یا وافل مکس کې ګډ کړئ
اضافه کولد زغرو غوړيستاسو د پینکیک یا وافل مخلوط کې د زغرو د تخم غوړ اچول ستاسو د سهار د معمول په جریان کې د ګټو ترلاسه کولو لپاره یوه غوره لاره ده. دا د دې د خوړلو لپاره غوره لاره ده پرته له دې چې تاسو یې پوه شئ.
۳. خپل د اوسپنې پین موسم کړئ
د زغرو د تخم غوړ د خپل کاسټ اوسپنې پین د موسم لپاره کارول ستاسو د کاسټ اوسپنې د سکریچونو څخه د ساتنې لپاره یوه غوره لار ده او سطح یې نرم او نرم پریږدي. هڅه وکړئ د خپل منظم سبزیجاتو غوړ ځای په ځای کړئ او تاسو به د خپل پین په بڼه او احساس کې توپیر وګورئ.
۴. په مصالحو کې د زغرو غوړ وکاروئ
تاسو کولی شئ د زغرو غوړ په خپلو عادي مصالحو کې ګډ کړئ، لکه میونیز، کیچپ یا پیسټو، او په هغه ډول یې وکاروئ لکه څنګه چې تاسو معمولا کوئ. د زغرو غوړ د سرکې سره یوځای کول هم د سلاد لپاره غوره جامې جوړوي.
۵. د زغرو د تیلو سره غوره سوپونه
خپل سوپ په انفرادي ډول د زغرو د تخم غوړ سره سينګار کړئ ترڅو د هغې خوند ښه شي. د زغرو د تخم غوړ د سوپ یا سټو په کاسو کې اچول تاسو ته اجازه درکوي چې د پخلي په جریان کې د ځینې تغذیې ارزښت له لاسه ورکولو پرځای د زغرو د تخم غوړ بشپړ روغتیایی ګټې ترلاسه کړئ.
وینډي
ټیلیفون:+۸۶۱۸۷۷۹۶۸۴۷۵۹
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
واټس اپ:+۸۶۱۸۷۷۹۶۸۴۷۵۹
د پوښتنې ځواب: ۳۴۲۸۶۵۴۵۳۴
سکایپ:+۸۶۱۸۷۷۹۶۸۴۷۵۹
د پوسټ وخت: اګست-۲۳-۲۰۲۵