د لیمو غوړ

د لیمو ضروري غوړ څه شی دی؟

لیمو، چې په ساینسي ډول ورته ویل کیږيد ليمويي ليمو، یو ګل لرونکی نبات دی چې دروټاسیکورنۍ. د لیمو بوټي د نړۍ په ډیری هیوادونو کې کرل کیږي، که څه هم دوی د آسیا اصلي دي او باور کیږي چې شاوخوا 200 میلادي کال کې اروپا ته راوړل شوي دي.

په امریکا کې، انګلیسي سیلانیانو په سمندر کې د لیمو څخه کار اخیست ترڅو د سکروي او د باکتریایي انتاناتو له امله رامینځته شوي شرایطو څخه ځان وساتي.

د لیمو ضروري غوړ د لیمو د پوستکي د سړې فشارولو څخه راځي، نه د هغې د داخلي میوې څخه. د لیمو پوستکی په حقیقت کې د غوړو محلول فایټونټرینټ له امله د لیمو تر ټولو مغذي برخه ده.

ګټې

۱. د زړه بدوالي په کمولو کې مرسته کوي

که تاسو د یوې لارې په لټه کې یاست چېد زړه بدوالي څخه خلاص شئپه ځانګړې توګه که تاسو امیندواره یاست او تجربه لرئسهارنۍ ناروغيد لیمو غوړ د طبیعي او مؤثره درملنې په توګه کار کوي.

د ۲۰۱۴ کال دوه ړانده، تصادفي او کنټرول شوې انتقادي محاکمهڅېړل شوید امیندوارۍ پرمهال د زړه بدوالي او کانګو په اړه د لیمو تنفس اغیز. سل امیندواره میرمنې چې زړه بدوالي او کانګو لري د مداخلې او کنټرول ګروپونو کې ویشل شوي، د مداخلې ګروپ برخه اخیستونکي د لیمو لازمي غوړ ژر تر ژره تنفس کوي کله چې دوی د زړه بدوالي احساس کوي.

څېړونکو وموندله چې د کنټرول او مداخلې ډلو ترمنځ د زړه بدوالي او کانګې په اوسط سکور کې د احصایوي پلوه د پام وړ توپیر شتون درلود، د لیمو غوړ ګروپ خورا ټیټ سکورونه درلودل. دا وړاندیز کوي چې د لیمو لازمي غوړ د امیندوارۍ پرمهال د زړه بدوالي او کانګې کمولو لپاره د یوې وسیلې په توګه کارول کیدی شي.

۲. هضم ښه کوي

د لیمو غوړ کولی شي د هاضمې ستونزو په آرامولو کې مرسته وکړي، پشمول د معدې او قبض په څیر ستونزې.

د ۲۰۰۹ کال د څارویو یوه څېړنه چې په کې خپره شوهکیمیاوي او بیولوژیکي تعاملاتوموندله چې کله موږکانو ته د لیمو اړین غوړ ورکړل شو، نو دا کم شود معدې د التهاب نښې نښانېد معدې د مخاطي غشا (ستاسو د معدې استر) د تخریب کمولو سره اوکار کولد معدې د لیجنونو په وړاندې د معدې د ساتنې اجنټ په توګه.

د لیمو د اغیزمنتوب د تایید لپاره د لسو ورځو یوه بله تصادفي کنټرول مطالعه ترسره شوه،ګلابي ګلاو د پودینې ضروري غوړي په لویانو کې د قبضیت په اړه. څیړونکو وموندله چې هغه کسان چې د اروماتراپي ګروپ کې وو، چې د اړینو غوړیو په کارولو سره یې د معدې مساج ترلاسه کړ، د کنټرول ګروپ په پرتله د قبضیت ارزونې نمرې د پام وړ ټیټې وې.

دوی دا هم وموندله چې د کولمو د حرکتونو شمیرلوړ ووپه تجربوي ګروپ کې.د قبض طبیعي راحتد اړینو تیلو ګروپ کې د ګډونوالو ترمنځ د درملنې وروسته دوه اونۍ دوام وکړ.

۳. پوستکي تغذیه کوي

د لیمو غوړ ستاسو پوستکي ته د دانې کمولو، زیانمن شوي پوستکي تغذیه کولو او د پوستکي رطوبت کولو له لارې ګټه رسوي. لابراتواري مطالعات ښیې چې د لیمو غوړد کمولو وړد پوستکي حجرو او نسجونو ته زیان چې د آزادو رادیکالونو له امله رامینځته کیږي. دا د لیمو غوړ د قوي انټي اکسیډنټ فعالیت او د عمر ضد اغیزو له امله دی.

یوه علمي کتنه چې په کې خپره شوې دهد شواهدو پر بنسټ تکمیلي او بدیل درملاشاره کويد لیمو غوړ د پوستکي د ستونزو لکه د خولې، د حشراتو د چیچلو، غوړو او غوړو شرایطو، پرې کېدو، ټپونو، سیلولیټ، روساسیا او د پوستکي د ویروسي انتاناتو په وړاندې هم اغیزمن دی لکهسړې زخمونهاوزخودا ځکه چې د لیمو غوړ د انټي مایکروبیل مرکبات په طبیعي ډول د پوستکي ناروغیو درملنې لپاره کار کوي.