د اوریګانو غوړ څه شی دی؟
د اوریګانو غوړي، چې د اوریګانو استخراج یا د اوریګانو غوړي په نوم هم پیژندل کیږي، د اوریګانو بوټي څخه جوړ شوی، چې د نعناع کورنۍ لامیسیای کې دی. د اوریګانو غوړ جوړولو لپاره، جوړونکي د بوټي څخه ارزښتناک مرکبات استخراجوي چې دالکول یا کاربن ډای اکسایډ2د اوریګانو غوړ د نبات د بایو اکټیو موادو ډیر متمرکز تحویلي دی او دا د ضمیمه په توګه په شفاهي ډول مصرف کیدی شي.
یادونه: دا د اوریګانو ضروري غوړ څخه توپیر لري.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د اوریګانو غوړ د اوریګانو لازمي غوړ سره ورته شی ندی. د اوریګانو لازمي غوړ، کوم چې د وچو اوریګانو پاڼو بخار او تقطیر کولو سره جوړیږي، د خپریدو لپاره دی یاد کیریر تیلو سره مخلوط شوی او په سطحي ډول تطبیق شویخو دا باید پخپله ونه خوړل شي.
اړین غوړي خورا قوي دي، او په غیر پوښل شوي بڼه کې یې خوړل کولی شيد کولمو استر ته زیان رسوي.
تاسو کولی شئ د اړینو غوړیو د خوندي کارولو په اړه نور ولولئدلته، مګر د دې مقالې پاتې برخه به د اوریګانو غوړ باندې تمرکز وکړي چې په شفاهي ډول د ضمیمه په توګه اخیستل کیدی شي.
د اوریګانو غوړ ګټې.
د اوریګانو غوړ احتمالي ګټې له لاندې څخه دي:جواني دانېاو د ساه لنډۍ څخه تر psoriasis او د زخمونو د درملنې پورې.
پهدودیز درمل36، اوریګانو د تنفسي ناروغیو لپاره کارول کیده، لکه برونکایټس یا ټوخی، اسهال، التهاب، او د میاشتني اختلالاتو لپاره. په هرصورت، ساینسي ادبیات په انسانانو کې د دې کارولو ملاتړ نه دی کړی.
دلته د اوریګانو تیلو په اړه د هغې د احتمالي ګټو سره یو څه لومړنۍ څیړنې دي:
دا د کولمو صحي مایکروبیوم ته وده ورکوي.
د اوریګانو انټي مایکروبیل او انټي فنګل اجزا، په ځانګړي توګه د کارواکرول لوړ غلظت،کولی شي دا د کولمو مایکروبیوم توازن کې ګټور کړي4. د څارویو په مطالعاتو کې، د اوریګانو استخراج ښه شوید کولمو روغتیا ښه شوې5او د معافیت غبرګون پداسې حال کې چې په کولمو کې د اکسیډیټیو فشار کموي. او په یوه بله څاروي څیړنه کې، داد کولمو ګټور باکتریا زیاته شوې6پداسې حال کې چې د ناروغۍ لامل کېدونکي فشارونه کموي.
دا د باکتریا ضد دی.
په لومړنیو څیړنو کې د اوریګانو غوړ د انټي مایکروبیل ملکیتونو ښودل شوي دي. په یوه څیړنه کې، د اوریګانو غوړ د پام وړ ښودل شويد باکتریا ضد فعالیت7د ۱۱ میکروبونو په وړاندې چې د څو انټي بیوټیکونو په وړاندې مقاومت درلود. کارواکرول او تایمول دواړه هم مطالعه شوي ديد انټي بیوټیکونو سره کار کول8د مقاومت لرونکي باکتریا له منځه وړلو لپاره.
د فعال تغذیې متخصص، د دې د باکتریا ضد اغیزو لپارهانګلیسي ګولډزبورو، FNTP، ډیری وختونه د اوریګانو غوړ هغو مراجعینو ته وړاندیز کوي چې د فنګس سره مخ کیدو، د سینوس انتان، یا ټوخی یا د ستوني درد سره مبارزه کوي.
دا ممکن د جواني دانو ناروغي ښه کړي.
د اوریګانو غوړ د باکتریا ضد، التهاب ضد، او د کولمو تعدیل کونکي اغیزې ممکن د جواني دانو د ښه کولو لپاره په ګډه کار وکړي. ګولډزبورو وویل چې هغه ډیری وختونه مراجعین ګوري چې د معدې د دلایلو لپاره د اوریګانو غوړ اخلي.د پوستکي ښه والی تجربه کړئ.
د څارویو په مطالعاتو کې، څیړونکو موندلي چې د اوریګانو غوړد پروپیونیباکټریم اکنز له امله رامینځته شوی سوزش کموي9، یو باکتریا چې د جواني دانو او د پوستکي د التهاب لامل کیږي. په هرصورت، د اوریګانو او جواني دانو په اړه ډیری څیړنې د موضوعي غوښتنلیک په کارولو سره ترسره شوي ديد اوریګانو ضروري غوړي.
دا التهاب کموي.
التهاب د مختلفو شرایطو لپاره یو محرک فکتور دی10، په شمول د مفصلونو، psoriasis، سرطان، او د لومړي ډول شکر ناروغي. د اوریګانو غوړ کې موندل شوي انټي اکسیډنټ کولی شي د التهاب سره مبارزه وکړي او په بالقوه توګه د اړوندو ناروغیو کمولو کې مرسته وکړي.
د لابراتوار مطالعات11ښودلې ده چې د اوریګانو استخراج سره د حجرو دمخه درملنه د اکسیډیټیو فشار په وړاندې محافظتي اغیزه رامینځته کوي - د اکسیجن پورې تړلې پروسه چې سوزش رامینځته کوي.
په موږکانو کې، د اوریګانو استخراج د التهاب ضد اغیزېمخنیوی شوی12هغه څاروي چې د لومړي ډول شکر ناروغۍ ته لیواله دي - چې یو اتومات التهابي ناروغي ده - د ناروغۍ د پراختیا له امله.
د اوریګانو د التهاب د کمولو وړتیا د سرطان درملنې په مطالعاتو کې ژمنه ښیي. په بل کېد موږک ماډل مطالعه13، اوریګانو د تومور وده او بڼه ودروله. او پهد انسان د سینې سرطان حجرات14د اوریګانو ډولونه چې خورا انټي اکسیډنټ فعالیت لري د سرطان حجرو تکثیر د پام وړ کم کړی.
دا ممکن مزاج ښه کړي.
آیا د اوریګانو غوړ د دماغ روغتیا ته وده ورکوي؟ په وینایوه څېړنه15، د اوریګانو استخراج کولی شي مزاج لوړ کړي او په څارویو کې د خپګان ضد اغیزه ولري.
په موږکانو کې، د کارواکرول د ټیټو دوزونو مصرف دوه اونۍد سیروټونین او ډوپامین زیاتوالی16کچه، چې دا وړاندیز کوي چې دا کولی شي د هوساینې احساسات ښه کړي. په یوه جلا څیړنه کې، د اوریګانو استخراج چې موږکانو ته ورکړل شوی دد ادراکي فعالیت پورې اړوند جینونهاو حافظه حتی کله چې موږکان د اوږدمهاله فشار لاندې وو. مګر بیا، دا د څارویو دمخه کلینیکي مطالعات دي، نو په انسانانو کې لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.
د اوریګانو غوړ اجزا.
وايي، د اوریګانو غوړ کې ګټور اجزا د استخراج په څرنګوالي او د اوریګانو د کرلو ځای پورې اړه لري.میلیسا مجومدار، د تغذیې او غذايي علومو اکاډمۍ لپاره د تغذیې متخصص او ویاند.
په هرصورت، دلته ځینې خورا عام اجزا دي چې تاسو به یې په اوریګانو غوړ کې ومومئ:
- لوټیولین ۷-او-ګلوکوسایډ، یو فلاوونایډ او انټي اکسیډنټ سرهد التهاب ضد ملکیتونه او د زړه او رګونو احتمالي ګټې17د کلینیکي څیړنو له مخې.
- یو مرکب چې په بوټو کې موندل کیږي،روسمارینیک اسیدشوی دیپه کلینیکي ادبیاتو کې موندل شوي چې د ویروس ضد، باکتریا ضد او التهاب ضد وي۱. د انسانانو مطالعاتو ګټورې اغیزې موندلي دي، مګر لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.
- تیمول،یو مرکب چې د باکتریا ضد، فنګس ضد او باکتریا ضد فعالیت لري، اوس مهال شتون لريد تنفسي، عصبي او زړه او رګونو د سیسټمونو د ناروغیو په درملنه کې د هغې د رول لپاره څیړنه وشوه18.
- کارواکرولپه اوریګانو کې یو ډېر زیات فینولیک مرکب دی چې د انټي اکسیډنټ او انټي مایکروبیل فعالیت لري. دا دد زیان رسوونکو باکتریاو د حجرو دیوال ته زیان رسوي8، د حجروي اجزاو د وتلو لامل کیږي.
څنګه په خپله ورځ کې د اوریګانو غوړ شامل کړئ.
تاسو به ډیری وختونه د اوریګانو غوړ د کیپسول یا ټینچر په توګه ومومئ چې دد بار وړونکي غوړلکهد زیتون غوړ. که څه هم کوم معیاري خوراک نشته، د اوریګانو غوړ تر ټولو عام خوراک هره ورځ له 30 څخه تر 60 ملی ګرامه پورې دی، چې د جوړونکي پورې اړه لري. د نوي محصول کارولو پرمهال د بسته بندۍ لارښوونې تعقیب کړئ.
د اوریګانو غوړ جانبي عوارض.
د اوریګانو پاڼې په هغه مقدار کې "احتمالاً خوندي" دي چې معمولا په خوړو کې موندل کیږي، مګر د اوریګانو اضافي غوړ ممکن دامیندواره او شیدې ورکونکې میرمنېد طب ملي کتابتون په وینا.
د اوریګانو لوی خوراکونه ممکن د وینې بهیدو خطر هم زیات کړي او له همدې امله ديد جراحي ناروغانو لپاره ناامنهکه تاسو د جراحي لپاره ټاکل شوي یاست، لږ تر لږه دوه اونۍ دمخه د اوریګانو د تیلو ټول ضمیمې ودروئ.
د اوریګانو غوړ کولی شي د شکر ناروغۍ درملو او د وینې کمولو درملو سره هم اړیکه ونیسي. نو، دا مهمه ده چې د اوریګانو غوړ (او کوم اضافي درمل) په خپل ورځني ژوند کې اضافه کولو دمخه د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې وکړئ.
مجومدار وايي، د اوریګانو غوړ ممکن په ځینو خلکو کې لاندې اړخیزې اغیزې هم رامینځته کړي. غوره ده چې ودرول شي اویو بدیل هڅه وکړئکه چیرې جانبي عوارض رامنځته شي.
نوم: کیلي
زنګ ووهئ: ۱۸۱۷۰۶۳۳۹۱۵
WECHAT: ۱۸۷۷۰۶۳۳۹۱۵
د پوسټ وخت: اپریل-۱۳-۲۰۲۳