د اوریګانو لازمي غوړ

د اوریګانو غوړ څه شی دی؟

د اوریګانو تیل، چې د اوریګانو استخراج یا د اوریګانو تیلو په نوم هم پیژندل کیږي، د اوریګانو بوټي څخه جوړ شوی، د مینټ کورنۍ Lamiaceae کې. د اوریګانو غوړ جوړولو لپاره ، تولید کونکي د نبات څخه ارزښتناک مرکبات په کارولو سره استخراجويالکول یا کاربن ډای اکسایډ2. د اوریګانو غوړ د نبات د بایو اکټیو ډیر متمرکز تحویل دی او دا د ضمیمه په توګه په شفاهي ډول مصرف کیدی شي.

یادونه: دا د اوریګانو لازمي غوړ څخه توپیر لري.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د اوریګانو غوړ د اوریګانو لازمي تیلو په څیر ورته شی ندي. د اوریګانو لازمي غوړي ، کوم چې د وچو اوریګانو پاڼو په بخار کولو او مینځلو سره رامینځته کیږي ، د توزیع یا توزیع کولو معنی لريد کیریر تیلو سره مخلوط او په سطحي ډول پلي کیږي. مګر دا باید پخپله ونه خوړل شي.اړین غوړي خورا قوي دي ، او په غیر منحل شوي شکل کې یې خوړل کیدی شيد کولمو استر ته زیان رسوي. 

تاسو کولی شئ په دې اړه نور ولولئ چې څنګه په خوندي ډول اړین غوړ وکاروئدلته، مګر د دې مقالې پاتې برخه به د اوریګانو تیلو باندې تمرکز وکړي چې په شفاهي ډول د ضمیمه په توګه اخیستل کیدی شي.

د اوریګانو تیلو ګټې.

د اوریګانو تیلو احتمالي ګټې له دې څخه ديدانهاو اسما ته psoriasis او د زخم درملنه.

پهدودیز درمل36اوریګانو د تنفسي شرایطو لکه برونکایټس یا ټوخی، اسهال، التهاب او د میاشتني اختلالاتو لپاره کارول کیده. په هرصورت، ساینسي ادبيات په انسانانو کې د دې کارونې مالتړ لپاره ندي نیولي.

دلته د اوریګانو تیلو په اړه ځینې لومړنۍ څیړنې د هغې احتمالي ګټو سره دي:

دا د کولمو صحي مایکروبیوم هڅوي.

د اوریګانو انټي مایکروبیل او انټي فنګل اجزا په ځانګړي توګه د کارواکرول لوړ غلظت ،کولی شي دا د کولمو مایکروبیوم توازن کې مرسته وکړي4. د څارویو په مطالعاتو کې، د اوریګانو استخراج ښه شوید کولمو روغتیا ته وده ورکول5او د معافیت غبرګون پداسې حال کې چې په کولمو کې د اکسیډیټ فشار کموي. او په یو مختلف څاروی مطالعې کې، داد کولمو د ګټور باکتریا زیاتوالی6پداسې حال کې چې د ناروغۍ لامل شوي فشارونه کموي.

دا د باکتریا ضد دی.

د اوریګون غوړ په لومړنیو څیړنو کې د انټي مایکروبیل ملکیتونو ښودل شوي. په یوه څیړنه کې، د اوریګانو غوړ د پام وړ ښودل شوید باکتریا ضد فعالیت7د 11 میکروبونو پروړاندې چې د ډیری انټي بیوټیکونو په وړاندې مقاومت درلود. کارواکرول او تیمول دواړه هم مطالعه شويد انټي بیوټیکونو سره کار کول8د باکتریا په وړاندې مقاومت کول.

د دې د انټي باکتریا اغیزو لپاره، د فعال تغذیې متخصصانګلیسي ګولډسبورګ، FNTP، اکثرا هغه پیرودونکو ته د اوریګانو غوړ وړاندیز کوي چې د مولډ افشا کیدو ، د سینوس انفیکشن ، یا ټوخی یا ستوني درد سره مبارزه کوي.

دا کولی شي جواني وده وکړي.

د اوریګانو غوړ د باکتریا ضد، التهاب ضد، او د کولمو انډول کولو اغیزې ممکن د جواني دانو د ښه کولو لپاره په ګډه کار وکړي. ګولډسبورګ وویل چې هغه ډیری وختونه پیرودونکي ګوري چې د معدې دلایلو لپاره د اوریګانو غوړ اخليد پوستکي پرمختګونو تجربه کولو ته لاړ شئ.

د څارویو په مطالعاتو کې، څیړونکو موندلي چې د اوریګانو غوړد Propionbacterium acnes لخوا پرمخ وړل شوي سوزش کموي9، یو باکتریا چې د جواني دانو او د پوټکي سوزش لامل کیږي. په هرصورت، د اوریګانو او جواني په اړه ډیری څیړنې د موضوعي غوښتنلیک په کارولو سره ترسره شويد اوریګانو لازمي غوړ.

دا التهاب کموي.

سوزش د مختلفو شرایطو لپاره د چلولو فکتور دی10، پشمول د مفصلونو ، psoriasis ، سرطان ، او ټایپ 1 ذیابیطس. د اوریګانو په تیلو کې موندل شوي انټي اکسیډنټ کولی شي د التهاب سره مبارزه وکړي او په احتمالي توګه د اړوندو ناروغیو کمولو کې مرسته وکړي.

د لابراتوار مطالعې11ښودلې چې د اوریګانو استخراج سره د حجرو پری درملنه د اکسیډیټ فشار پروړاندې محافظتي اغیز رامینځته کوي - د اکسیجن پورې تړلې پروسه چې سوزش رامینځته کوي.

په موږکانو کې، د اوریګانو استخراج التهاب ضد اغیزېمخنیوی12هغه څاروي چې د ټایپ 1 ډایبېټس سره مخ کیږي - د اتومیمون التهابي ناروغي - د ناروغۍ پراختیا څخه.

د اوریګانو وړتیا د سوزش کمولو لپاره د سرطان درملنې مطالعاتو کې ژمنې ښیې. په بل کېد موږک ماډل مطالعه13, oregano د تومور وده او بڼه فشاروي. او پهد انسان د سینې سرطان حجرې14، د اوریګانو ډولونه د خورا انټي اکسیډنټ فعالیت سره د پام وړ د سرطان حجرو خپریدل کم کړي.

دا ممکن مزاج ښه کړي.

ایا د اوریګانو غوړ د دماغ روغتیا ته وده ورکوي؟ په وینا دیوه مطالعه15، د اوریګانو استخراج کولی شي مزاج لوړ کړي او په څارویو کې د خپګان ضد اغیز ولري.

په موږکانو کې، دوه اونۍ د کارواکرول ټیټ خوراکونه مصرفويد سیروټونین او ډوپامین زیاتوالی16کچه، کوم چې وړاندیز کوي چې دا کولی شي د هوساینې احساسات ښه کړي. په یوه جلا څیړنه کې، د اوریګانو استخراج موږکانو ته تغذیه شوی د څرګندیدو زیاتوالیجینونه د ادراکي فعالیت سره تړاو لرياو حافظه حتی کله چې موږکان د اوږدمهاله فشار لاندې وو. مګر بیا، دا د څارویو دمخه کلینیکي مطالعات دي، نو په انسانانو کې ډیرې څیړنې ته اړتیا ده.

د اوریګانو غوړ اجزا.

د اوریګانو په تیلو کې ګټور اجزا په دې پورې اړه لري چې استخراج څنګه ترسره کیږي او چیرې چې اوریګانو کرل شوي، وايي.میلیسا مجمدار، د تغذیه پوه او د تغذیې او ډایټیټیک اکاډمۍ ویاند.

په هرصورت، دلته ځینې خورا عام برخې دي چې تاسو به یې د اوریګانو تیلو کې ومومئ:

• Luteolin 7-O-glocoside، د فلاوونایډ او انټي اکسیډنټ سرهد التهاب ضد ملکیتونه او د زړه د رګونو ممکنه ګټې17د preclinical څیړنې له مخې.
• یو مرکب چې په بوټو کې موندل کیږيrosmarinic اسیدشوې دهپه کلینیکي ادبیاتو کې موندل شوي چې د انټي ویروس، انټي باکتریا، او التهاب ضد وي1. بشري مطالعاتو ګټورې اغیزې موندلي، مګر لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.
• تایمولیو مرکب چې د انټي باکتریا ، انټي فنګل او انټي باکتریا فعالیت لري ، اوس مهال شتون لريد تنفسي، اعصابو، او د زړه د سیسټم اختلالاتو په درملنه کې د هغې د رول لپاره تحقیق شوی18.
• کارواکرولپه اوریګانو کې یو پراخه فینولیک مرکب دی چې د انټي اکسیډنټ او انټي مایکروبیل فعالیت سره. دا کار کويد زیان رسونکي باکتریا حجرو دیوال ته زیان رسوي8د سیلولر اجزاو د وتلو لامل کیږي.

ستاسو په ورځ کې د اوریګانو غوړ څنګه شامل کړئ.

تاسو به ډیری وختونه د اوریګانو غوړ د کیپسول یا ترکیب په توګه ومومئد بار وړونکي تیللکهد زیتون غوړ. پداسې حال کې چې معیاري دوز شتون نلري، د اوریګانو تیلو خورا عام خوراک هره ورځ له 30 څخه تر 60 ملی ګرامه پورې دی، د تولید کونکي پورې اړه لري. د نوي محصول کارولو پر مهال د بسته بندۍ لارښوونې تعقیب کړئ.

د اوریګانو تیلو اړخیزې اغیزې.

د اوریګانو پاڼي "احتمالاً خوندي" دي په هغو مقدارونو کې چې معمولا په خواړو کې واقع کیږي، مګر د اوریګانو سپلیمنټونو غوړ ممکن د دې لپاره ناامنه وي.امیندواره او شیدې ورکوونکې میرمنېد طب د ملي کتابتون په وینا.

د اوریګانو لوی خوراکونه ممکن د وینې جریان خطر هم زیات کړي او له همدې امله ديد جراحي ناروغانو لپاره ناامنه. که تاسو د جراحۍ لپاره ټاکل شوي یاست، لږترلږه دوه اونۍ مخکې د اوریګانو د تیلو بشپړول بند کړئ.

د اوریګانو غوړ کولی شي د شکر ناروغۍ درملو او د وینې پتلو سره هم اړیکه ونیسي. نو، دا مهمه ده چې ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې وکړئ مخکې لدې چې تاسو خپل معمول ته د اوریګانو غوړ (او کوم ضمیمه) اضافه کړئ.

مجمدار وايي، د اوریګانو غوړ هم په ځینو خلکو کې د لاندې اړخیزو اغیزو لامل کیدی شي. دا غوره ده چې ودرول شي اویو بدیل هڅه وکړئکه جانبي عوارض واقع شي.

نوم: کیلي

زنګ ووهئ: 18170633915

ویکټ: 18770633915