د Rosemary تیلو کارول او د ویښتو وده او نور لپاره ګټې

Rosemary د یو اروماتیک بوټو څخه ډیر دی چې په کچالو او غوړ شوي لامبو کې خورا ښه خوند لري. د روزمیري غوړ په حقیقت کې د سیارې یو له خورا پیاوړي بوټو او اړینو غوړیو څخه دی!

د انټي اکسیډنټ ORAC ارزښت 11,070 لري، ګلابي د ګوجي بیری په څیر د نه منلو وړ وړیا رادیکال ضد ځواک لري. دا د مدیترانې اصلي لرګي لرونکی تل زرغون د زرګونو کلونو راهیسې په دودیز درملو کې د حافظې د ښه کولو ، د هاضمي ستونزو آرامولو ، د معافیت سیسټم پیاوړي کولو او دردونو او دردونو کمولو لپاره کارول کیږي.

لکه څنګه چې زه د شریکولو په اړه یم، د ګلابي ضروري تیلو ګټې او کارول یوازې د ساینسي مطالعاتو سره سم مخ په زیاتیدو دي، ځینې حتی د ګلابي وړتیا ته اشاره کوي چې د سرطان په ډیری ډولونو کې د سرطان ضد حیرانتیا اغیزې لري!

د روزمیري لازمي غوړ څه شی دی؟

Rosemary (Rosmarinus officinalis) یو کوچنی تل زرغون نبات دی چې د پودینې کورنۍ پورې اړه لري، چې په دې کې د لیوینډر، بیسل، مرټل او سیج بوټي هم شامل دي. د هغې پاڼي معمولا تازه یا وچ شوي د مختلفو لوښو د خوند لپاره کارول کیږي.

د Rosemary ضروري غوړي د نبات د پاڼو او د ګلونو له پورتنۍ برخې څخه ایستل کیږي. د لرګیو، تل زرغون په څیر بوی سره، د ګلابي غوړ په عموم ډول د ځواکمن او پاکولو په توګه تشریح شوي.

د ګلابي ډیری ګټورې روغتیا اغیزې د دې اصلي کیمیاوي اجزاو لوړ انټي اکسیډنټ فعالیت ته منسوب شوي ، پشمول د کارنوسول ، کارنوسیک اسید ، ursolic اسید ، روسمارینیک اسید او کیفیک اسید.

د لرغونو یونانیانو، رومیانو، مصریانو او عبرانیانو لخوا سپیڅلي ګڼل کیږي، ګلابي د پیړیو لپاره د کارولو اوږد تاریخ لري. د وخت په اوږدو کې د ګلابي ځینې په زړه پورې کارونې شرایطو کې ، ویل کیږي چې دا په مینځنۍ پیړۍ کې د ناوې او زومونو لخوا اغوستل شوي د واده د مینې په توګه کارول کیده. د نړۍ په ګوټ ګوټ کې د آسټرالیا او اروپا په څیر ځایونو کې ، ګلابي د جنازې په وخت کې د عزت او یاد نښه په توګه هم لیدل کیږي.

4. د کورټیسول ټیټولو کې مرسته کوي

یوه څیړنه په جاپان کې د میکای پوهنتون د غاښونو د ښوونځي څخه ترسره شوې چې ارزونه یې کړې چې څنګه د 22 صحي رضاکارانو پنځه دقیقې لیوینډر او روزمیري اروماتراپي د سالوي کورټیسول کچه (د فشار هورمون) اغیزه کوي.

د دې په لیدلو سره چې دواړه اړین غوړي د آزاد رادیکال - پاکولو فعالیت ته وده ورکوي ، څیړونکو دا هم وموندله چې دواړه د کورټیسول کچه خورا کمه کړې ، کوم چې بدن د اکسیډیټ فشار له امله د اوږدې ناروغۍ څخه ساتي.

5. د سرطان سره د مبارزې ځانګړتیاوې

د بډایه انټي اکسیډنټ سربیره ، ګلابي د خپل سرطان ضد او التهاب ضد ملکیتونو لپاره هم پیژندل کیږي.

د Rosemary تیلو غوره 3 ګټې

څیړنې څرګنده کړې چې د ګلابي لازمي غوړ خورا مؤثره دی کله چې دا د ډیری لوی مګر عام روغتیا اندیښنو ته راځي چې نن ورځ موږ ورسره مخ دي. دلته یوازې ځینې غوره لارې دي چې تاسو ممکن د ګلابي لازمي غوړ ومومئ چې ګټور وي.

1. د ویښتو توییدو مخه نیسي او وده زیاتوي

Androgenetic alopecia، چې په عام ډول د نارینه نمونې ګنج یا د ښځینه نمونې ګنج په نوم پیژندل کیږي، د ویښتو د توییدو یوه عامه بڼه ده چې باور کیږي د یو شخص جینیات او جنسي هورمونونو پورې تړاو لري. د ټسټورسټون یو ضمني محصول چې د ډیهایډروټسټورسټون (DHT) په نوم یادیږي د ویښتو follicles باندې برید کولو لپاره پیژندل کیږي، چې د دایمي ویښتو د ضایع کیدو لامل کیږي، کوم چې د دواړو جنسونو لپاره ستونزه ده - په ځانګړې توګه د نارینه وو لپاره چې د ښځو په پرتله ډیر ټیسټورسټون تولیدوي.

په 2015 کې خپره شوې یوه تصادفي مقایسه محاکمه د عام دودیز درملنې (minoxidil 2٪) په پرتله د androgenetic alopecia (AGA) له امله د ویښتو په ضایع کیدو کې د ګلابي تیلو اغیزمنتوب ته کتنه وکړه. د شپږو میاشتو لپاره، د AGA سره 50 مضامین د ګلابي غوړ کارولي پداسې حال کې چې 50 نورو minoxidil کارولي.

د دریو میاشتو وروسته، هیڅ یوې ډلې هیڅ پرمختګ ونه لیدل، مګر د شپږو میاشتو وروسته، دواړو ډلو د ویښتو شمیر کې مساوي د پام وړ زیاتوالی ولیدل. طبیعي ګلابي غوړ د ویښتو توییدو درملنې په توګه ترسره کیږي او همدارنګه د درملنې دودیز ډول او همدارنګه د غاړې اغیزې په توګه د مینوکسیډیل په پرتله د سر د کم خارش لامل کیږي.

د حیواناتو څیړنه هم په هغو مضامینو کې د DHT مخنیوي لپاره د روزمیري وړتیا ښیې چې د ویښتو وده د ټسټورسټون درملنې لخوا خنډ شوي. (۷)

د دې لپاره چې تجربه کړئ چې د ویښتو ودې لپاره د ګلابي غوړ څنګه وي ، زما د کور جوړ شوي DIY روزمیري مینټ شیمپو ترکیب کارولو هڅه وکړئ.

2. کیدای شي حافظه ښه کړي

د شکسپیر [هاملیټ] کې یو معنی لرونکی اقتباس شتون لري چې د دې بوټو ترټولو اغیزمنو ګټو ته اشاره کوي: [دلته ګلابي ده، دا د یادولو لپاره ده. تاسو ته دعا وکړئ، مینه، یاد وساتئ."

د یوناني پوهانو لخوا د ازموینې پرمهال د دوی حافظې ته وده ورکولو لپاره اغوستل شوي ، د ګلابي دماغي پیاوړتیا وړتیا له زرګونو کلونو راهیسې پیژندل شوې.

د عصبي علومو نړیوال ژورنال په 2017 کې یوه څیړنه خپره کړه چې دا پدیده په ګوته کوي. په دې ارزونه کې چې د 144 برخه اخیستونکو ادراکي فعالیت څنګه د لیوینډر تیلو او د ګلابي تیلو اروماتراپي اغیزه کړې ، د نارتمبریا پوهنتون ، نیوکاسل څیړونکو وموندله چې:

• [Rosemary د حافظې د ټولیز کیفیت او ثانوي حافظې فکتورونو لپاره د فعالیت د پام وړ وده تولید کړه.
• شاید د دې د پام وړ آرامۍ اغیزې له امله، [لیوینډر د کاري حافظې په فعالیت کې د پام وړ کمښت رامینځته کړی، او د حافظې او پاملرنې پر بنسټ د کارونو لپاره د عکس العمل وختونه خراب کړي.
• Rosemary د خلکو سره مرسته وکړه چې ډیر هوښیار شي.
• لیوینډر او ګلابي په رضاکارانو کې د [قناعت" احساس رامینځته کولو کې مرسته وکړه.

د حافظې په پرتله خورا ډیر اغیز کوي، مطالعې دا هم معلومه کړې چې د ګلابي اړین غوړ ممکن د الزایمر ناروغۍ (AD) درملنه او مخنیوي کې مرسته وکړي. په Psychogeriatrics کې خپره شوې، د اروماتراپي اغیزې په 28 زړو خلکو باندې ازمول شوي چې د ډیمنشیا سره مخ دي (17 یې د الزایمر درلود).

په سهار کې د ګلابي غوړ او د لیمو تیلو بخار تنفس کولو وروسته ، او په ماښام کې د لیوینډر او نارنج غوړونو ، مختلف فعالې ارزونې ترسره شوې ، او ټولو ناروغانو د ادراکي فعالیت په اړه په شخصي تمایل کې د پام وړ ښه والی ښودلی پرته له کوم ناغوښتل اړخیزو اغیزو. په ټولیز ډول، څیړونکو پایله وکړه چې [اروماتراپی ممکن د ادراکي فعالیت ښه کولو لپاره یو څه احتمال ولري، په ځانګړې توګه د AD ناروغانو کې.

3. د ځيګر وده

په دودیز ډول د معدې شکایاتو سره د مرستې لپاره د دې وړتیا لپاره کارول کیږي ، ګلابي د ځيګر پاکولو او وده کونکي هم په زړه پوری دی. دا یو بوټی دی چې د هغې د کولیریټیک او هیپاټوپروټیک اغیزو لپاره پیژندل شوی.