د شپې د ښه خوب لپاره غوره اړین غوړي

د شپې ښه خوب نه کول ستاسو په ټول مزاج، ټوله ورځ او نږدې هرڅه اغیزه کولی شي. د هغو کسانو لپاره چې د خوب سره مبارزه کوي، دلته غوره اړین غوړي دي چې کولی شي تاسو سره د شپې ښه خوب ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
نن ورځ د ضروري غوړیو له ګټو څخه انکار نشته. که څه هم د فینسي سپا لومړني شیان دي چې د فشار او اضطراب درملنې په لټه کې ذهن ته راځي، ضروري غوړي هم د اضطراب د ارامولو او ستاسو د ذهن او بدن د بیا متمرکز کولو لپاره یوه غوره لاره ده.

ضروري غوړي هغه خوشبويي غوړي دي چې د نباتاتو څخه د تقطیر له لارې استخراج کیږي. دا د نبات د ډیرو مختلفو برخو څخه ترلاسه کیدی شي، پشمول د هغې پاڼې، ګلونه او ریښې. دا غوړي یا د تنفس له لارې یا د پوستکي او ویښتو د مختلفو ستونزو لپاره د ځایي استعمال له لارې کار کوي.

په هرصورت، ځینې اړین غوړي د فشار او اضطراب سره د مقابلې لپاره د نورو په پرتله ډیر ګټور ثابت شوي دي. د دې غوړیو بوی ستاسو په پوزه کې د بوی اخیستونکي هڅوي، کوم چې بیا ستاسو عصبي سیسټم ته پیغامونه لیږي ترڅو ستاسو فشار کم کړي. راځئ چې ځینې غوره انتخابونو ته یو نظر واچوو.

د خوب لپاره غوره اړین غوړي

د لیوینډر غوړ

د اضطراب لپاره یو له خورا مشهورو اړینو غوړیو څخه، د لیوینډر غوړ د ګلونو خوږ بوی لري چې د لرګیو یا بوټو رنګ لري. دا نه یوازې د اضطراب اداره کولو کې مرسته کوي، بلکې د آرامۍ اغیز هم لري چې د خوب ستونزو سره مرسته کوي. په ویناپه ۲۰۱۲ کال کې څېړنه، د لیوینډر لازمي غوړ ستاسو د لیمبیک سیسټم باندې تاثیر کولو سره اضطراب اراموي ، د دماغ هغه برخه چې احساسات کنټرولوي. د ګرمو حمام اوبو کې د لیوینډر غوړ څو څاڅکي وکاروئ ، د کیریر غوړ لکه جوجوبا غوړ یا بادام غوړ سره مخلوط کړئ ، او احساس وکړئ چې ستاسو فشار له مینځه ځي. په بالښت باندې یو څو څاڅکي مسح کول یا د خوب کولو دمخه په مستقیم ډول خپلو پښو ، معبدونو او مړوندونو باندې پلي کول به هم دا کار وکړي.

د یاسمین غوړ

د ګلانو د ښکلي بوی سره، د یاسمین غوړ اکثرا په عطرو او یو شمیر کاسمیټیک محصولاتو کې کارول کیږي. د اضطراب لپاره د ډیری نورو اړینو غوړیو برعکس، د یاسمین غوړ ستاسو عصبي سیسټم اراموي پرته له دې چې خوب راولي. په حقیقت کې، دا کولی شي په ځینو خلکو باندې محرک اغیزه ولري. د دې غوړ کارولو لپاره، دا مستقیم له کانټینر څخه تنفس کړئ یا په خپل بالښت یا ډیفیوزر کې یو څو څاڅکي اضافه کړئ ترڅو خونه د هغې بوی سره ډکه کړئ.

د خوږ ریحان غوړي

د ریحان خوږ غوړ یو خوندور، بوټي بوی لري. په اروماتراپي کې، دا غوړ د ذهن ارامولو او فشار کمولو کې مرسته کوي. پداسې حال کې چې دا غوړ د هاضمې د خرابوالي، د پوستکي پاملرنې، او درد یا سوزش لپاره هم کارول کیدی شي، د اضطراب لپاره د دې اړین غوړ کارول د عصبي سیسټم د ارامولو لپاره یوه ښه لار کیدی شي. یو څو څاڅکي په ډیفیوزر کې واچوئ او ورو ورو تنفس وکړئ.

د برګاموټ غوړ

دا غوړ د برګاموټ نارنج څخه راځي، کوم چې د لیمو او تریخ نارنج مخلوط دی. په عطرو کې یو عام اجزا، او هغه بوټي چې په ارل ګری چای کې کارول کیږي، برګاموټ یو څه لیمويي بوی لري. په یوهد ۲۰۱۵ کال مطالعهد رواني روغتیا د درملنې مرکز په انتظار خونه کې د ښځو په اړه، دا وموندل شوه چې د برګاموټ اړین تیلو سره د 15 دقیقو تماس د مثبت احساساتو د زیاتوالي لامل شوی. تاسو کولی شئ په ساده ډول د برګاموټ تیلو 2-3 څاڅکي په رومال یا رومال کې اضافه کړئ او وخت په وخت یې تنفس کړئ.

د کیمومائل غوړ

د اضطراب لپاره د دې اړین غوړ کارول یو دود دی چې له ډیرو کلونو راهیسې روان دی. د کیمومائل غوړ د کیمومائل بوټي د ګلابي ګلونو څخه استخراج کیږي. د هغې د آرامۍ او آرامۍ ځانګړتیاو لپاره پیژندل شوی، دا په بوټو چایو کې یو عام اجزا دی چې موخه یې د ارام خوب هڅول دي. تاسو کولی شئ یا د کیمومائل غوړ کم کړئ او په خپل پوټکي یې مساج کړئ، یا یې یو څو څاڅکي په ګرم حمام کې اضافه کړئ.

د ګلاب غوړ

د ګلابو له پاڼو څخه استخراج شوی، د ګلابو غوړ هم د ګلانو خوږ بوی لري.د ۲۰۱۱ کال په یوه څېړنه کېدا وموندل شوه چې د ګلابو د تیلو سره د معدې مساج کول د میاشتني درد کچه راټیټوي او د اضطراب په وخت کې د آرامۍ ځانګړتیاوې لري. تاسو کولی شئ خپلې پښې د دې تیلو د څو څاڅکو سره د ګرمو اوبو په یوه ټب کې هم ډوب کړئ.

یلانګ یلانګ

دا غوړ د استوایی کاناګا ونې له ژیړ ګلونو څخه راځي او یو ځانګړی خوږ میوه او ګل لرونکی بوی لري. د اضطراب لپاره د دې اړین غوړ کارولو دود له ډیرې مودې راهیسې شتون لري، د هغې د آرام کولو ځانګړتیاو څخه مننه. یلانګ یلانګ کولی شي مزاج لوړ کړي او عصبي سیسټم آرام کړي، پداسې حال کې چې د وینې فشار هم کموي. تاسو کولی شئ په خپل پوټکي کې منحل شوی یلانګ یلانګ تطبیق کړئ، د خونې ډیفیوزر ته یې اضافه کړئ، یا مستقیم یې تنفس کړئ.

د والیرین غوړ

دا بوټی له لرغونو وختونو راهیسې شتون لري. د والیرین غوړ د بوټي له ریښو څخه استخراج کیږي او یو قوي لرګین او خاورې بوی لري. دا غوړ هغه اجزا لري چې خوب ته وده ورکوي او اعصاب اراموي. دا کولی شي په بدن باندې یو څه ارامونکی اغیزه هم ولري، له همدې امله دا ډیری وخت د خوب مرستې په توګه کارول کیږي. د اضطراب لپاره د دې اړین غوړ شاملولو لپاره، د اروماتراپي ډیفیوزر ته یو څو څاڅکي اضافه کړئ او ساه واخلئ.