د زیتون غوړ په څیر، د ایوکاډو غوړ یو مایع دی چې د خامو میوو د فشارولو څخه ترلاسه کیږي. پداسې حال کې چې د زیتون غوړ د تازه زیتونونو د فشارولو څخه تولید کیږي، د ایوکاډو غوړ د ایوکاډو ونې د تازه میوو د فشارولو څخه تولید کیږي. د ایوکاډو غوړ په دوه اصلي ډولونو کې راځي: تصفیه شوی او نا تصفیه شوی. نا تصفیه شوی نسخه غوره ده ځکه چې دا سړه فشار شوی او ډیر مغذي مواد او خوند ساتي. ایوکاډو او د زیتون غوړ دواړه په ښه غوړ کې لوړ دي او د پخلي، کاسمیټکس او نورو لپاره خورا ښه دي.
د مغذي موادو پرتله کول: د ایوکاډو غوړ د زیتون غوړ په مقابل کې
د هغو کسانو لپاره چې د هر اړخیزو صحي غوړیو په لټه کې دي، موږ ستاسو لپاره یو ښه خبر لرو. د زیتون غوړ او ایوکاډو غوړ دواړه ښه غوړ ګڼل کیږي او د مونو غیر مشبوع شوي غوړ اسیدونو غوره سرچینه ده، کوم چې کولی شي د زړه روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي. له بلې خوا، د زیتون غوړ په ټولیزه توګه یو څه ډیر مغذي دی ځکه چې دا ډیر پوټاشیم، کلسیم، اوسپنه او ویټامینونه لري.
سربیره پردې، ایوکاډو او زیتون غوړي دواړه د انټي اکسیډنټ غوره سرچینې دي، کوم چې کولی شي ستاسو بدن سره د اکسیډیټیو فشار له امله د زیان څخه ځان ساتلو کې مرسته وکړي. دا ممکن د سرطان، زړه ناروغۍ او نورو ناروغیو څخه د ساتنې کې مرسته وکړي. ښه خبر دا دی چې دواړه غوړي د انټي اکسیډنټ لوړ غلظت لري.
دلته د زیتون غوړ او ایوکاډو غوړ ترمنځ د تغذیې پرتله کول دي، د USDA لخوا چمتو شوي معلوماتو سره. په یاد ولرئ چې USDA د زیتون غوړ د ویټامین E مینځپانګې په اړه راپور نه ورکوي، شاید ځکه چې دا په هر چمچ کې خورا ټیټ دی. په هرصورت، مطالعات ښیې چې ویټامین E په زیتون غوړ کې لوړ دی او دا د زیتون غوړ په پرتله په ایوکاډو غوړ کې ډیر ژر تودوخه کیږي.
د خوند په اړه څه؟
کله چې تاسو د پخلي لپاره دا غوړي کاروئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې د خوند په اړه فکر وکړئ. د زیتون غوړ د خپل نرم، څو اړخیز خوند پروفایل لپاره مشهور دی چې تقریبا د هرڅه سره یوځای کیږي. تازه، مغز لرونکی او خوندور، د زیتون غوړ کولی شي د هر ډول خواړو جامې واغوندئ، د باغ تازه سبزیجاتو څخه تر زړه پورې غوښې پورې. د ایوکاډو غوړ یو ډیر واښه لرونکی، لږ خوږ ایوکاډو خوند راوړي، نو دا ممکن د هر کارونې لپاره مناسب نه وي.
د پخلي لپاره غوره انتخاب
د عام باور برعکس، د زیتون غوړ په لوړه تودوخه کې نسبتا مستحکم دی او د ډیری غوړولو هڅو لپاره د پخلی کولو لپاره ښه دی. زموږ غوړ د 400 درجو فارنهایټ څخه ډیر د لوګي نقطه لري (په یاد ولرئ چې تازه زیتون غوړ به د لوګي لوړه نقطه ولري)، کوم چې دا د پخلی لپاره مناسب کوي. د نورو معلوماتو لپاره د زیتون غوړ سره د غوړولو لپاره زموږ لارښود ولولئ. د دې سره سره، د تصفیه شوي ایوکاډو غوړ د لوګي نقطه په 520 درجو فارنهایټ کې یو څه لوړه ده، نو دواړه غوره انتخابونه دي کله چې تاسو غواړئ تودوخه راوړئ.
وینډي
ټیلیفون:+۸۶۱۸۷۷۹۶۸۴۷۵۹
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
واټس اپ:+۸۶۱۸۷۷۹۶۸۴۷۵۹
د پوښتنې ځواب: ۳۴۲۸۶۵۴۵۳۴
سکایپ:+۸۶۱۸۷۷۹۶۸۴۷۵۹
د پوسټ وخت: اګست-۲۱-۲۰۲۴