د میتی غوړ څه شی دی؟

د میتیو غوړي د انسانانو په تاریخ کې یو له پخوانیو پیژندل شویو درملو بوټو څخه ګڼل کیږي. د میتیو غوړي د دې بوټي له تخمونو څخه راځي او د مختلفو روغتیایی اندیښنو لپاره کارول کیږي، پشمول د هاضمې ستونزې، التهابي شرایط او د کم جنسي خواهش.

دا د تمرین فعالیت لوړولو، د مور د شیدو تولید هڅولو او د جواني دانو سره د مبارزې وړتیا لپاره مشهور دی. د یو ځانګړي ګرم او لرګین بوی سره، په کور کې د میتیو خپرول یا په چای کې اضافه کول ستاسو د طبیعي درملو کابینې ته یو ښه اضافه کیدی شي.

د میتی غوړ څه شی دی؟

میتی یو کلنی بوټی دی چې د نخود کورنۍ (Fabaceae) برخه ده. دا د یوناني واښو (Trigonella foenum-graecum) او د مرغۍ د پښو په نوم هم پیژندل کیږي.

دا بوټي روښانه شنه پاڼې او کوچني سپین ګلونه لري. دا په شمالي افریقا، اروپا، لویدیځ او سویلي آسیا، شمالي امریکا، ارجنټاین او آسټرالیا کې په پراخه کچه کرل کیږي.

د دې بوټي تخمونه د دوی د معالجوي ځانګړتیاو لپاره مصرف کیږي. دوی د دوی د اغیزمن اړین امینو اسید مینځپانګې لپاره کارول کیږي، چې لیوسین او لیسین لري.

ګټې

د میندو د غوړیو ګټې د دې بوټي د التهاب ضد، انټي اکسیډنټ او هڅونکي اغیزو څخه راځي. دلته د مطالعې او ثابت شوي میندو د غوړیو ګټو لنډیز دی:

۱. په هضم کې مرسته کوي

د میتی غوړي د التهاب ضد خاصیتونه لري چې د هاضمې په ښه کولو کې مرسته کوي. له همدې امله میتی ډیری وختونه د کولمو د السر درملنې لپاره په غذايي پلانونو کې شاملیږي.

مطالعات دا هم راپور ورکوي چې میتی د صحي مایکروبیل توازن ملاتړ کې مرسته کوي او ممکن د کولمو روغتیا ښه کولو لپاره کار وکړي.

۲. فزیکي برداشت او لیبیډو زیاتوي

د سپورت د تغذیې د نړیوالې ټولنې په ژورنال کې خپره شوې څیړنه وړاندیز کوي چې د میتیو استخراج د پلیسبو په پرتله د مقاومت روزل شوي نارینه وو په پورتنۍ او ښکته بدن ځواک او د بدن جوړښت باندې د پام وړ اغیزه لري.

دا هم ښودل شوې ده چې میته د نارینه وو په منځ کې د جنسي هڅونې او ټیسټورسټون کچه لوړوي. څیړنې پایله لري چې دا د نارینه وو په جنسي لیوالتیا، انرژۍ او برداشت باندې مثبت اغیزه لري.

۳. کیدای شي د شکر ناروغۍ ښه کړي

ځینې ​​شواهد شتون لري چې د میندو د تیلو داخلي کارول ممکن د شکر ناروغۍ نښې نښانې ښه کولو کې مرسته وکړي. د څارویو یوه څیړنه چې په روغتیا او ناروغیو کې د لیپیدز په مجله کې خپره شوې موندلې چې د میندو د اړینو تیلو او اومیګا-۳ ترکیب د شکر ناروغۍ په موږکانو کې د نشایسته او ګلوکوز زغم ښه کولو توان درلود.

دې ترکیب د ګلوکوز، ټرای ګلیسریډ، ټول کولیسټرول او LDL کولیسټرول کچه هم د پام وړ کمه کړه، پداسې حال کې چې د HDL کولیسټرول زیات کړ، کوم چې د شکرې ناروغانو سره د وینې د لیپیدونو هوموستاسیس ساتلو کې مرسته وکړه.

۴. د مور د شیدو عرضه زیاتوي

میتی د ښځو د شیدو د زیاتوالي لپاره تر ټولو پراخه کارول کیدونکی بوټی دی. څیړنې ښیي چې دا بوټی د سینې د زیاتیدونکي شیدو د رسولو لپاره هڅوي، یا دا ممکن د خولې تولید هڅوي، کوم چې د شیدو عرضه زیاتوي.

دا مهمه ده چې اضافه شي چې مطالعې د مور د شیدو تولید لپاره د میتیو کارولو احتمالي اړخیزو اغیزو یادونه کوي، پشمول د ډیر خولې کیدو، اسهال او د سالنډۍ نښې نښانې خرابیدل.

۵. د جواني دانو سره مبارزه کوي او د پوستکي روغتیا ته وده ورکوي

د مېوې غوړي د انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي، نو دا د جواني دانو سره مبارزه کې مرسته کوي او حتی په پوستکي کې د زخمونو د درملنې لپاره کارول کیږي. دا غوړي د التهاب ضد قوي مرکبات هم لري چې کولی شي پوستکي آرام کړي او د پوستکي خارښت یا داغونه کم کړي.

د میتی غوړ د التهاب ضد اغیزې د پوستکي شرایطو او انتاناتو په ښه کولو کې هم مرسته کوي، پشمول د ایکزیما، زخمونو او خارښت. څیړنې حتی ښیي چې د هغې په سطحي توګه کارول کولی شي د پړسوب او بهرني التهاب کمولو کې مرسته وکړي.