د شخصي لیبل سر درد راحت د فشار کموي مرکب مرکب لازمي غوړ د مساج اروماتراپي ډیفیوزر لپاره د لوړ کیفیت سره

1. پودینه

د Peppermint غوړي کاروياو په ګټو کې په پوټکي د هغې اوږدمهاله یخ کولو اغیزه شامله ده، د عضلاتو د انقباض د مخنیوي وړتیا او په تندی کې د وینې جریان هڅولو کې رول کله چې په سریزه توګه کارول کیږي.

د پودینې اړین تیلو په سر کې په تندي او معبدونو کې کارول په مؤثره توګه کمويد فشار سر درد. د 1996 په یوه څیړنه کې، 41 ناروغان (او 164 د سر درد بریدونه) د پلیسبو کنټرول شوي، دوه ړوند کراس اوور مطالعې کې تحلیل شوي. د peppermint غوړي وهتطبیق شویپه عمومي توګه د سر درد له پیل څخه 15 او 30 دقیقې وروسته.

برخه اخیستونکو د دوی د سر درد په ډایریونو کې د درد کمولو راپور ورکړی، او د مرچ مینټ غوړ د معمول سر درد درملنې لپاره ښه زغمل شوی او ارزانه بدیل ثابت شوی. د پودینې درملنې وروسته هیڅ ډول منفي اغیزې راپور شوي ندي.

بله مهمه څیړنه په 1995 کې ترسره شوه او په 1995 کې خپره شوهد فایټوتراپي او فایټوفرمیکولوژي نړیواله ژورنال. دوه دېرش صحي ګډون کونکي ارزول شوي، او د اړینو تیلو درملنه د اساساتو او درملنې اندازه کولو پرتله کولو سره څیړل شوې. یوه اغیزمنه درملنه د مرچ د تیلو، یوکلیپتوس تیلو او ایتانول ترکیب و.

څیړونکو د دې مخلوط د پلي کولو لپاره یو کوچنی سپنج کارولی، کوم چې د عضلاتو آرامۍ او ذهني آرامۍ اغیزه لري، د ګډونوالو په تندیو او مندرونو کې. کله چې پودینې یوازې ایتانول سره مخلوط شوي، څیړونکو وموندله چې داحساسیت کم شوید سر درد په وخت کې.

د وینې جریان ښه کولو، درد کمولو او د فشار کمولو لپاره، د پودینې غوړ دوه یا درې څاڅکي کم کړئ.د ناریل غوړ،او په اوږو، تندی او د غاړې شاته یې مسح کړئ.

2. Lavender

د لیوینډر لازمي غوړ مختلف معالجوي ملکیتونه لري. دا استراحت هڅوي او فشار او فشار راحت کوي - د آرام کونکي ، انټي ډیپریسنټ ، اضطراب ضد ، اضطراب ضد ، انټي کانولسنټ او ارامونکي اجنټ په توګه کار کوي. داسې شواهد هم شتون لري چې د لیوینډر غوړ د عصبي شرایطو او اختلالاتو مؤثره درملنې په توګه کار کوي.

د څیړونکو په وینا، د لیوینډر تیلو خوشبوونکی او موضوعي کارول په بدن اغیزه کويlimbic سیستمځکه چې اصلي اجزا، لیناول او لینایل اسټیټ په چټکۍ سره د پوټکي له لارې جذب کیږي او فکر کیږي چې د مرکزي عصبي سیسټم خپګان لامل کیږي. د دې دلیل لپاره ، د لیوینډر غوړ د اضطراب اختلالاتو او اړوندو شرایطو له امله رامینځته شوي سر درد درملنې لپاره کارول کیدی شي.

د لیوینډر غوړ ګټېد بې خوبۍ او ګډوډ خوب احساس کمول شامل دي، د سر درد دوه نښې. دا د سیرټونین کچه هم تنظیموي، کوم چې مرسته کويکمولپه عصبي سیسټم کې درد چې کولی شي د میګرین بریدونو لامل شي.

په 2012 کې یوه څیړنه خپره شوهد اروپا نیورولوژيوموندله چې د لیوینډر لازمي غوړ د میګرین سر درد اداره کولو کې یو مؤثر او خوندي میتود دی. د دې پلیسبو کنټرول کلینیکي آزموینې کې اوه اوه برخه اخیستونکي تحقیق شوي.

د درملنې ډلې د میګرین سر درد په جریان کې د 15 دقیقو لپاره د لیوینډر غوړ تنفس کړ. بیا له ناروغانو څخه وغوښتل شول چې د دوی د سر درد شدت او اړوند نښې د دوه ساعتونو لپاره د 30 دقیقو وقفو کې ثبت کړي.

د کنټرول او درملنې ډلو ترمنځ توپیر د احصایې له پلوه مهم و. د درملنې ګروپ کې د 129 سر درد قضیې څخه، 92ځواب ورکړپه بشپړه یا جزوي توګه د لیوینډر تیلو تنفس ته. د کنټرول ګروپ کې، له 68 څخه 32 یې ثبت کړي چې د سر درد بریدونه پلیسبو ته ځواب ووایی.

د ځواب ورکوونکو سلنه د پلیسبو ګروپ په پرتله د لیوینډر ګروپ کې د پام وړ لوړه وه.

د عضلاتو فشار کمولو لپاره، مزاج ښه کړئ، د خوب خوب کولو او فشار کمولو لپاره، په کور یا دفتر کې د لیوینډر تیلو پنځه څاڅکي وویشئ. تاسو کولی شئ د لیوینډر غوړ د غاړې شاته ، معبدونو او لاسونو ته هم پلي کړئفشار کمولیا د فشار سر درد.

د خپل بدن او ذهن د آرامولو لپاره، په ګرمو اوبو حمام کې د لیوینډر تېل له پنځو څخه تر 10 څاڅکو اضافه کړئ، او ژوره ساه واخلئ، ترڅو د آرام کولو ځانګړتیاوې اغیزمن شي او د سر درد کم کړي.