د شخصي لیبل سر درد راحت د لوړ کیفیت سره د مساج اروماتراپي ډیفیوزر لپاره د فشار مخلوط مرکب لازمي غوړ کموي

۱. پودینه

د پودینې غوړ کارولاو ګټو کې یې په پوستکي باندې د اوږدې مودې یخولو اغیز، د عضلاتو د انقباض مخنیوي وړتیا او په تندي کې د وینې جریان هڅولو کې رول شامل دي کله چې په سطحي ډول وکارول شي.

د پودینې د ضروري تیلو لګول په تندي او معبدونو باندې په مؤثره توګه د درد کمويد فشار سر درد. د ۱۹۹۶ کال په یوه څیړنه کې، ۴۱ ناروغان (او ۱۶۴ د سر درد حملې) د پلیسبو کنټرول شوي، دوه ګونی ړانده کراس اوور مطالعې کې تحلیل شوي. د پودینې غوړتطبیق شویپه محلي توګه د سر درد له پیل څخه ۱۵ او ۳۰ دقیقې وروسته.

ګډونوالو د سر درد په خپلو ډایريونو کې د درد کمولو راپور ورکړ، او د پودینې غوړ د سر درد د معمول درملنې لپاره یو ښه زغمل شوی او ارزانه بدیل ثابت شو. د پودینې درملنې وروسته هیڅ منفي اړخیزې اغیزې هم راپور نه شوې.

یوه بله مهمه څېړنه په ۱۹۹۵ کال کې ترسره شوه او په ژورنال کې خپره شوهد فایټوتراپي او فایټوفارماکولوژي نړیواله ژورنال. دوه دیرش صحتمند ګډونوال ارزول شوي، او د لازمي غوړ درملنه د اساس او درملنې اندازه کولو سره پرتله کولو سره وڅیړل شوه. یوه مؤثره درملنه د پودینې غوړ، یوکلیپټس غوړ او ایتانول ترکیب و.

څېړونکو د دې مخلوط د تطبیق لپاره یو کوچنی سپنج وکاراوه، کوم چې د عضلاتو آرامولو او ذهني آرامۍ اغیزه لري، د ګډونوالو په تندیو او معبدونو باندې. کله چې پودینه یوازې د ایتانول سره مخلوط شوه، څېړونکو وموندله چې داکم شوی حساسیتد سر درد پرمهال.

د وینې جریان ښه کولو، درد کمولو او فشار کمولو لپاره، د پودینې غوړ دوه یا درې څاڅکي سره حل کړئد ناریل غوړ،او په اوږو، تندی او د غاړې شاته یې ومینځئ.

۲. لیوینډر

د لیوینډر ضروري غوړي د درملنې مختلف ځانګړتیاوې لري. دا آرامۍ هڅوي او فشار او فشار کموي - د آرام کونکي، د فشار ضد، د اضطراب ضد، اضطراب ضد، د کانګو ضد او ارامونکي اجنټ په توګه کار کوي. داسې مخ په زیاتیدونکي شواهد هم شتون لري چې د لیوینډر غوړ د عصبي شرایطو او اختلالاتو لپاره د مؤثره درملنې په توګه کار کوي.

د څیړونکو په وینا، د لیوینډر تیلو خوشبويي او موضوعي کارول اغیزه کويد لیمبیک سیسټمځکه چې اصلي اجزا، لینالول او لینالیل اسټیټ، په چټکۍ سره د پوستکي له لارې جذب کیږي او فکر کیږي چې د مرکزي عصبي سیسټم خپګان لامل کیږي. د دې دلیل لپاره، د لیوینډر غوړ د اضطراب اختلالاتو او اړوندو شرایطو له امله د سر درد درملنې لپاره کارول کیدی شي.

د لیوینډر غوړ ګټېد سر درد دوه نښې نښانې، د بې خوبۍ او ګډوډ خوب احساساتو کمولو کې شامل دي. دا د سیروټونین کچه هم تنظیموي، کوم چې مرسته کويکمولپه عصبي سیسټم کې درد چې کولی شي د میګرین بریدونو لامل شي.

په ۲۰۱۲ کال کې یوه څېړنه خپره شوه چې پهد اروپا نیورولوژيوموندله چې د لیوینډر لازمي غوړ د میګرین سر درد مدیریت کې یو مؤثر او خوندي میتود دی. پدې پلیسبو کنټرول شوي کلینیکي آزموینې کې اوه څلویښت برخه اخیستونکي وڅیړل شول.

د درملنې ډلې د میګرین سر درد په جریان کې د 15 دقیقو لپاره د لیوینډر غوړ تنفس کړ. بیا له ناروغانو څخه وغوښتل شول چې د دوه ساعتونو لپاره د 30 دقیقو وقفې کې د خپل سر درد شدت او اړوند نښې ثبت کړي.

د کنټرول او درملنې ډلو ترمنځ توپیر د احصایوي پلوه د پام وړ و. د درملنې ډلې کې د 129 سر درد قضیو څخه، 92ځواب ورکړپه بشپړه توګه یا جزوي توګه د لیوینډر تیلو تنفس ته. د کنټرول ګروپ کې، له 68 څخه 32 یې ثبت کړل چې د سر درد حملې د پلیسبو په ځواب کې وې.

د لیوینډر ګروپ کې د ځواب ورکوونکو سلنه د پلیسبو ګروپ په پرتله د پام وړ لوړه وه.

د عضلاتو د فشار کمولو، مزاج ښه کولو، خوب کې د مرستې او فشار کمولو لپاره، په کور یا دفتر کې د لیوینډر غوړ پنځه څاڅکي وویشئ. تاسو کولی شئ د لیوینډر غوړ په سطحي ډول د غاړې شاته، معبدونو او مړوندونو ته تطبیق کړئ ترڅوفشار کم کړئیا د فشار سر درد.

د خپل بدن او ذهن د آرامولو لپاره، د ګرمو اوبو حمام ته د لیوینډر غوړ له پنځو څخه تر لسو څاڅکو اضافه کړئ، او ژوره ساه واخلئ ترڅو د آرام کولو ځانګړتیاوې اغیزمنې شي او د سر درد فشار کم کړي.