لنډ معلومات:
د کلري سیج بوټی د درملو بوټو په توګه اوږد تاریخ لري. دا د سالوي نسل کې یو څو کلن نبات دی، او علمي نوم یې سالویا سکلیریا دی. دا یو له غوره څخه ګڼل کیږيد هورمونونو لپاره اړین غوړيپه ځانګړې توګه په ښځو کې.
د دردونو، درنو میاشتني دورې، ګرمو څپو او هورموني عدم توازن سره د مقابلې لپاره د دې د ګټو په اړه ډیری ادعاوې شوي دي. دا د وینې جریان زیاتولو، د هاضمي سیسټم ملاتړ کولو، د سترګو روغتیا ښه کولو او د لیوکیمیا سره د مبارزې وړتیا لپاره هم پیژندل کیږي.
کلري سیج یو له خورا صحي اړینو غوړیو څخه دی، چې د کانګو ضد، د فشار ضد، د انټي فنګل ضد، د انتان ضد، انټي سیپټیک، انټي سپاسموډیک، اسټرینګنټ او د التهاب ضد ځانګړتیاوې لري. دا د آرامۍ او تودوخې اجزاو سره د اعصابو ټونیک او آرام کوونکی هم دی.
کلیري سیج څه شی دی؟
د کلري سیج نوم د لاتیني کلمې "کلارس" څخه اخیستل شوی، چې معنی یې "روښانه" ده. دا یو څو کلن بوټی دی چې د می څخه تر سپتمبر پورې وده کوي، او دا د شمالي مدیترانې، د شمالي افریقا او مرکزي آسیا د ځینو سیمو سره یوځای اصلي ځای دی.
دا نبات د ۴-۵ فوټو لوړوالی ته رسیږي، او ګڼ مربع ډډونه لري چې په ویښتو پوښل شوي دي. رنګین ګلونه، له لیلک څخه تر ارغواني پورې، په ډډونو کې غوړیږي.
د کلري سیج د ضروري تیلو اصلي اجزا سکلیرول، الفا ټیرپینول، جیرانیول، لینایل اسیټیټ، لینال، کیریوفیلین، نیریل اسیټیټ او جرماکرین-ډي دي؛ دا د ایسټرونو لوړ غلظت لري چې شاوخوا 72 سلنه دي.
روغتیايي ګټې
۱. د میاشتني عادت تکلیف کموي
کلري سیج د میاشتني دورې تنظیمولو لپاره کار کوي چې په طبیعي ډول د هورمون کچه متوازن کوي او د خنډ شوي سیسټم پرانیستل هڅوي. دا د درملنې ځواک لريد PMS نښې نښانېهمدارنګه، پړسوب، درد، د مزاج بدلون او د خوړو لیوالتیا په شمول.
دا اړین غوړي د انټي سپاسموډیک هم دی، پدې معنی چې دا د سپاسمونو او اړوندو مسلو لکه د عضلاتو درد، سر درد او د معدې درد درملنه کوي. دا د اعصابو فشارونو آرامولو سره کوي چې موږ یې کنټرول نشو کولی.
په انګلستان کې د اکسفورډ بروکس پوهنتون کې ترسره شوې یوه په زړه پورې څیړنهتحلیل شویهغه اغیز چې اروماتراپي د زیږون پرمهال په میرمنو لري. دا څیړنه د اتو کلونو په موده کې ترسره شوه او 8,058 میرمنې پکې شاملې وې.
د دې مطالعې شواهد ښیي چې اروماتراپي کولی شي د زیږون پرمهال د مور د اضطراب، ویره او درد کمولو کې مؤثره وي. د 10 اړینو غوړیو څخه چې د زیږون پرمهال کارول شوي، د کلري سیج غوړ اود کیمومائل غوړد درد په کمولو کې تر ټولو اغېزمن وو.
د ۲۰۱۲ کال یوه بله څېړنهاندازه شوید لیسې د نجونو د میاشتني دورې په جریان کې د درد وژونکي په توګه د اروماتراپي اغیزې. د اروماتراپي مساج ګروپ او د اسیټامینوفین (د درد وژونکی او تبه کمونکی) ګروپ شتون درلود. د اروماتراپي مساج د درملنې ګروپ کې په مضامینو کې ترسره شو، چې د معدې مساج یو ځل د کلري سیج، مارجورام، دارچیني، زنجبیل او په کارولو سره ترسره شو.د جیرانیم غوړيد بادامو د غوړ په اساس کې.
د حیض د درد کچه ۲۴ ساعته وروسته ارزول شوه. پایلو وموندله چې د اروماتراپي ګروپ کې د حیض د درد کمول د اسیتامینوفین ګروپ په پرتله د پام وړ لوړ وو.
۲. د هورمونول توازن ملاتړ کوي
کلري سیج د بدن هورمونونه اغیزمن کوي ځکه چې دا طبیعي فایټوسټروجنونه لري، کوم چې د "غذایي ایسټروجن" په نوم یادیږي چې د نباتاتو څخه اخیستل شوي او د انډروکرین سیسټم دننه ندي. دا فایټوسټروجنونه کلري سیج ته د اسټروجنیک اغیزو رامینځته کولو وړتیا ورکوي. دا د اسټروجن کچه تنظیموي او د رحم اوږدمهاله روغتیا تضمینوي - د رحم او تخمدان سرطان امکانات کموي.
نن ورځ ډیری روغتیایی ستونزې، حتی د بانجھ والي، پولیسیسټیک تخمدان سنډروم او د اسټروجن پر بنسټ سرطانونو په څیر شیان، په بدن کې د اضافي اسټروجن له امله رامینځته کیږي - په یوه برخه کې زموږ د مصرف له امله ...لوړ اسټروجن لرونکي خواړه. ځکه چې د کلري سیج غوړ د اسټروجن کچه متوازن کولو کې مرسته کوي، دا یو په زړه پورې اغیزمن اړین غوړ دی.
د ۲۰۱۴ کال یوه څېړنه چې د فایټوتراپي څېړنې په ژورنال کې خپره شوې وهوموندل شود کلري سیج غوړ تنفس کول د کورټیسول کچه 36 سلنه کمولو او د تایرایډ هورمون کچه ښه کولو وړتیا لري. دا څیړنه د 22 وروسته مینوپاز میرمنو باندې ترسره شوې چې د دوی عمرونه په 50 کلونو کې وو، چې ځینې یې د خپګان سره تشخیص شوي.
د محاکمې په پای کې، څیړونکو وویل چې "د کلیري سیج غوړ د کورټیسول کمولو کې د احصایوي پلوه د پام وړ اغیزه درلوده او د مزاج ښه کولو لپاره د خپګان ضد اغیزه درلوده."
۳. بې خوبۍ کموي
هغه خلک چې رنځ وړيبې خوبيد کلري سیج غوړ سره آرام ترلاسه کیدی شي. دا یو طبیعي آرام کوونکی دی او تاسو ته به هغه ارام او ارام احساس درکړي چې د خوب کولو لپاره اړین دی. کله چې تاسو خوب نشئ کولی، تاسو معمولا د تازه والي احساس سره ویښ شئ، کوم چې ستاسو د ورځې په اوږدو کې د فعالیت کولو وړتیا باندې اغیزه کوي. بې خوبۍ نه یوازې ستاسو د انرژۍ کچه او مزاج اغیزه کوي، بلکه ستاسو روغتیا، د کار فعالیت او د ژوند کیفیت هم اغیزه کوي.
د بې خوبۍ دوه لوی لاملونه فشار او هورموني بدلونونه دي. یو بشپړ طبیعي اړین غوړ کولی شي د فشار او اضطراب احساساتو کمولو او د هورمون کچه متوازن کولو سره د درملو پرته بې خوبۍ ښه کړي.
د ۲۰۱۷ کال یوه څېړنه چې د شواهدو پر بنسټ بشپړونکي او بدیل طب کې خپره شوېښودلد مالش غوړ چې د لیوینډر غوړ، د انګورو استخراج پکې شامل دي،د نیرولي غوړاو د پوستکي لپاره د کلري سیج کارول د شپې د بدلونونو سره د نرسانو د خوب کیفیت ښه کولو لپاره کار وکړ.
۴. د وینې جریان زیاتوي
کلري سیج د وینې رګونه خلاصوي او د وینې جریان زیاتولو ته اجازه ورکوي؛ دا په طبیعي ډول د دماغ او شریانونو آرامولو سره د وینې فشار کموي. دا د میټابولیک سیسټم فعالیت ته وده ورکوي د اکسیجن مقدار زیاتولو سره چې عضلاتو ته ننوځي او د غړو فعالیت ملاتړ کوي.
د کوریا جمهوریت د اساسي نرسنګ ساینس په څانګه کې ترسره شوې څیړنهاندازه شوید کلاري سیج غوړ د هغو میرمنو د وینې فشار کمولو وړتیا لري چې د ادرار بې نظمۍ یا غیر ارادي ادرار سره مخ دي. په دې څیړنه کې څلور دیرش میرمنو برخه اخیستې وه، او دوی ته یا د کلاري سیج غوړ ورکړل شو،د لیوینډر غوړیا د بادامو غوړ (د کنټرول ګروپ لپاره)؛ بیا د 60 دقیقو لپاره د دې بویونو تنفس کولو وروسته اندازه شوي.
پایلو ښودلې چې د کلري غوړ ګروپ د کنټرول او لیوینډر غوړ ګروپونو په پرتله د سیسټولیک وینې فشار کې د پام وړ کمښت تجربه کړی، د لیوینډر غوړ ګروپ په پرتله د ډیسټالیک وینې فشار کې د پام وړ کمښت، او د کنټرول ګروپ په پرتله د تنفس په کچه کې د پام وړ کمښت تجربه کړی.
معلومات ښيي چې د کلري غوړ تنفس کول ممکن د هغو میرمنو لپاره ګټور وي چې د ادرار بې نظمۍ لري، په ځانګړې توګه کله چې دوی معاینه کیږي.
۵. د زړه او رګونو روغتیا ښه کوي
د کلري سیج غوړ انټي اکسیډنټ او التهاب ضد ملکیتونه د زړه ساتنه کوي او ممکن مرسته وکړيپه طبیعي ډول کولیسټرول کم کړئ. غوړ همدارنګه احساساتي فشار کموي او د وینې دوران ښه کوي - د کولیسټرول کمولو او ستاسو د زړه او رګونو سیسټم ملاتړ لپاره دوه خورا مهم عوامل.
یوه دوه ړنده، تصادفي، کنټرول شوې آزموینه چې ۳۴ ښځینه ناروغان پکې شاملې ديښودلدا چې کلاري سیج د پلیسبو او لیوینډر تیلو ګروپونو په پرتله د سیسټولیک وینې فشار د پام وړ کم کړی، او د ډیسټولیک وینې فشار او تنفسي کچه هم د پام وړ کمه کړې. ګډونوالو په ساده ډول د کلاري خوندي لازمي غوړ تنفس کړ او د دوی د وینې فشار کچه د تنفس کولو څخه 60 دقیقې وروسته اندازه شوه.
