لنډ معلومات:
د کلیري سیج نبات د درملو بوټو په توګه اوږد تاریخ لري.دا په سالوی نسل کې څو کلن دی، او ساینسي نوم یې سالویا سکلیریا دی.دا یو له لوړ پوړو څخه ګڼل کیږيد هورمونونو لپاره اړین غوړيپه ځانګړې توګه په ښځو کې.
ډیری ادعاګانې د هغې د ګټو په اړه شوي دي کله چې د دردونو، درنې میاشتنۍ دورې، ګرمو چمکونو او هورمونول عدم توازن سره معامله کوي.دا د دوران د زیاتوالي، د هاضمي سیسټم ملاتړ، د سترګو روغتیا ته وده ورکولو او د لیوکیمیا سره د مبارزې وړتیا لپاره هم پیژندل کیږي.
کلری سیج یو له خورا صحي اړینو غوړیو څخه دی چې د انټي کانوولزیو ، انټي ډیپریسنټ ، انټي فنګس ، انتان ضد ، انټي سیپټیک ، انټیسپاسموډیک ، اسټرینګ او انفلاسیون ضد ملکیتونو سره.دا د آرامۍ او تودوخې اجزاو سره د عصبي ټونک او آرام کونکی هم دی.
کلیري سیج څه شی دی؟
کلیري سیج خپل نوم د لاتیني کلمې "کلاروس" څخه ترلاسه کوي، چې معنی یې "روښانه ده."دا یو څو کلن بوټی دی چې د می څخه تر سپټمبر پورې وده کوي، او دا د شمالي مدیترانې، د شمالي افریقا او مرکزي آسیا د ځینو سیمو سره اصلي ځای دی.
دا نبات د 4-5 فوټو لوړوالی ته رسي، او دا د مربع ډډونه لري چې په ویښتو پوښل شوي.رنګارنګ ګلونه، له لیلک څخه تر میوو پورې، په ډنډونو کې غوړیږي.
د کلیري سیج اړین تیلو مهمې برخې سکلیریول، الفا ترپینول، جیرانیول، لینایل اسټیټ، لیناول، کیریوفیلین، نیریل اسټیټ او ګرماکرین-D دي؛دا د 72 سلنې په اړه د ایسټرونو لوړ غلظت لري.
روغتیایی ګټې
1. د حیض درد کموي
کلیري سیج په طبیعي ډول د هورمون کچه توازن کولو او د خنډ شوي سیسټم خلاصولو هڅولو سره د میاشتنۍ دورې تنظیم کولو لپاره کار کوي.دا د درملنې ځواک لريد PMS نښېهمدارنګه، پړسوب، درد، د مزاج بدلون او د خواړو لیوالتیا په شمول.
دا اړین غوړ هم انټيسپاسموډیک دی ، پدې معنی چې دا د سپاسمونو او اړوند مسلو درملنه کوي لکه د عضلاتو دردونه ، سر درد او د معدې درد.دا د عصبي فشارونو په آرامولو سره کوي چې موږ یې کنټرول نشو کولی.
د انګلستان په اکسفورډ بروکس پوهنتون کې یوه په زړه پورې څیړنه ترسره شوېتحلیل شویهغه اغیز چې اروماتراپي د کار په میرمنو باندې لري.دا څیړنه د اتو کلونو په موده کې ترسره شوه او 8,058 میرمنې پکې شاملې وې.
د دې مطالعې شواهد وړاندیز کوي چې اروماتراپي د زیږون پرمهال د میندو اضطراب ، ویره او درد کمولو کې مؤثره کیدی شي.د 10 اړینو تیلو څخه چې د زیږون پرمهال کارول شوي ، د کلیري سیج غوړ اوکیمومائل غوړد درد په کمولو کې تر ټولو اغېزمن وو.
د 2012 بله مطالعهاندازه شوید عالي ښوونځي انجونو د میاشتنۍ دورې په جریان کې د درد وژونکي په توګه د اروماتراپي اغیزې.د اروماتراپی مساج ګروپ او د اسټامینوفین (د درد وژونکی او تبه کمونکی) ګروپ شتون درلود.د اروماتراپي مالش د درملنې ګروپ کې په مضامینو کې ترسره شوی و ، د کلري سیج ، مارجورام ، دارچیني ، ادرک او زنجبیل په کارولو سره د معدې یوځل مالش کیږي.د geranium غوړيد بادامو د تیلو په یوه اډه کې.
د میاشتني درد کچه 24 ساعته وروسته ارزول شوې.پایلو وموندله چې د حیض درد کمول د اروماتراپي ګروپ کې د اکټامینوفین ګروپ په پرتله د پام وړ لوړ و.
2. د هورمونول توازن ملاتړ کوي
کلیري سیج د بدن په هورمونونو اغیزه کوي ځکه چې دا طبیعي فایټوسټروجن لري، کوم چې د "غذايي ایسټروجن" په نوم یادیږي چې د نباتاتو څخه اخیستل شوي نه د انډروکرین سیسټم کې.دا فایټوسټروجن د کلیري سیج دا وړتیا ورکوي چې د اسټروجنیک اغیزو لامل شي.دا د اسټروجن کچه تنظیموي او د رحم اوږدمهاله روغتیا تضمینوي - د رحم او رحم د سرطان امکانات کموي.
نن ورځ ډیری روغتیایی مسلې حتی د بانجھ کیدو ، پولی سیسټیک تخمدان سنډروم او د اسټروجن میشته سرطان په څیر شیان په بدن کې د اضافي اسټروجن له امله رامینځته کیږي - یوه برخه زموږ د مصرف له امله.لوړ اسټروجن خواړه.ځکه چې کلیري بابا د دې اسټروجن کچې توازن کې مرسته کوي، دا یو په زړه پورې اغیزمن اړین غوړ دی.
د 2014 یوه څیړنه د Phytotherapy څیړنې په ژورنال کې خپره شوېموندلد کلیري سیج تیلو تنفس د دې وړتیا درلوده چې د کورټیسول کچه 36 سلنه کمه کړي او د تایرایډ هورمون کچه ښه کړي.دا څیړنه په 50 کلنۍ کې د مینوپاز وروسته 22 میرمنو باندې ترسره شوې ، چې ځینې یې په خپګان اخته شوي.
د محاکمې په پای کې، څیړونکو وویل چې "کلری سیج غوړ د احصایوي پلوه د کورټیسول په کمولو کې د پام وړ اغیزه درلوده او د خپګان ضد اغیز درلود چې د مزاج ښه کولو لپاره."
3. بې خوبۍ له منځه وړي
خلک رنځ وړيبې خوبۍکیدای شي د کلیري سیج تیلو سره راحت ومومي.دا یو طبیعي آرام دی او تاسو ته به آرام او سوله ایز احساس درکړي چې د خوب کولو لپاره اړین دی.کله چې تاسو خوب نشئ کولی، تاسو معمولا د ناخوښۍ احساس کوئ، چې د ورځې په اوږدو کې ستاسو د کار کولو وړتیا ته زیان رسوي.بې خوبۍ نه یوازې ستاسو د انرژي کچه او مزاج اغیزه کوي ، بلکه ستاسو روغتیا ، د کار فعالیت او د ژوند کیفیت هم اغیزه کوي.
د بې خوبۍ دوه لوی لاملونه فشار او هورمونل بدلونونه دي.یو ټول طبیعي لازمي غوړ کولی شي د فشار او اضطراب احساساتو کمولو او د هورمون کچه توازن کولو سره د درملو پرته بې خوبۍ ښه کړي.
د شواهدو پر بنسټ بشپړونکي او بدیل درمل کې د 2017 یوه مطالعه خپره شوېښودلد مالش غوړ پلي کول په شمول د لیوینډر غوړ ، د انګورو استخراج ،neroli غوړياو پوټکي ته کلیري سیج د شپې په بدلیدو سره په نرسانو کې د خوب کیفیت ښه کولو لپاره کار وکړ.
4. جریان زیاتوي
کلیري سیج د وینې رګونه خلاصوي او د وینې جریان زیاتوالي ته اجازه ورکوي؛دا په طبیعي ډول د دماغ او شریانونو آرامولو سره د وینې فشار کموي.دا د میټابولیک سیسټم فعالیت ته وده ورکوي د اکسیجن مقدار ډیروي چې عضلاتو ته ننوځي او د غړو فعالیت ملاتړ کوي.
یوه مطالعه د کوریا جمهوریت کې د لومړني نرسینګ ساینس ډیپارټمنټ کې ترسره شوېاندازه شوید کلیري سیج غوړ په میرمنو کې د ادرار بې نظمۍ یا غیر ارادي ادرار سره د وینې فشار ټیټولو وړتیا.په دې څیړنه کې څلور څلویښتو میرمنو برخه اخیستې وه، او دوی ته د کلری سیج تیل ورکړل شوي،د لیوینډر غوړیا د بادامو غوړ (د کنټرول ګروپ لپاره)؛بیا دوی د 60 دقیقو لپاره د دې بوی تنفس کولو وروسته اندازه شوي.
پایلو ښودلې چې د کلیري تیلو ګروپ د کنټرول او لیوینډر تیلو ګروپونو په پرتله د سیسټولیک وینې فشار کې د پام وړ کمښت تجربه کړی ، د لیوینډر تیلو ګروپ په پرتله د ډیسټولیک وینې فشار کې د پام وړ کمښت ، او د کنټرول په پرتله د تنفسي نرخ کې د پام وړ کمښت. ډله
معلومات وړاندیز کوي چې د کلیري تیلو تنفس کول ممکن په میرمنو کې د ادرار بې نظمۍ سره د آرامۍ رامینځته کولو کې ګټور وي ، په ځانګړي توګه کله چې دوی ارزونه کوي.
5. د زړه روغتیا ښه کوي
د کلری سیج تیلو انټي اکسیډنټ او انفلاسیون ضد ملکیتونه د زړه محافظت دي او ممکن مرسته وکړيپه طبیعي ډول کولیسټرول ټیټ کړئ.غوړ هم احساساتي فشار کموي او گردش ته وده ورکوي - د کولیسټرول کمولو او ستاسو د زړه سیسټم ملاتړ کولو لپاره دوه خورا مهم فاکتورونه.
یو دوه ړوند، تصادفي، کنټرول محاکمه چې 34 ښځینه ناروغان پکې شامل ديښودلد کلیري سیج د پلیسبو او لیوینډر تیلو ګروپونو په پرتله د سیسټولیک وینې فشار د پام وړ کم شوی ، او د ډیسټولیک وینې فشار او تنفسي کچه هم د پام وړ کمه شوې.برخه اخیستونکو په ساده ډول د کلیري خوندي لازمي غوړ تنفس کړ او د تنفس کولو څخه 60 دقیقې وروسته د دوی د وینې فشار کچه اندازه شوه.
